ถ้าเดินเร็ว และ jog ช้าๆ ต้องอยู่ด้านซ้ายหรือขวาในสวนลุมคะ แล้วสิ่งที่เป็นอยู่คือภาวะ overburn มั้ยคะ

ถามจริงๆ ไม่ได้กวนนะค้า
1. เพิ่งจะเริ่มที่สวนลุมฯ แต่แค่เดินเร็วและ jog ช้าๆ สลับกัน เลยอยากรู้ว่า ควรชิดซ้ายหรือขวา จะได้ไม่เกะกะพวกพี่ๆน้องๆ นักวิ่งจริงจังทั้งหลาย
2. วันไหนที่ทำได้ครบสามรอบ กลางคืนหลับไปแล้ว เหงื่อแตก และสะดุ้งตื่นบ่อยมาก ยุกยิกทั้งคืน แต่ถ้าเหลือสองรอบและเน้น jog มากขึ้น กลับหลับได้ คือมันเป็นภาวะ overburn หรือแค่ร่างกาย alert หรืออะไร แล้วควรทำอย่างไรดี ตอนนี้เวลาที่ออกกำลังกายคือ 6 โมง - ทุ่มกว่าๆ และเข้านอนประมาณ 5 ทุ่มค่ะ