นาฬิกาชีวิต (bio clock) สามารถเปลี่ยนแปลงได้มั้ย?

ตามหัวข้อเลย ช่วงนี้เราตื่นมาก็เหนื่อยๆ ปวดหลัง หายใจก็ไม่ทั่วท้อง พอตอนกลางคืนก็มีแรงทำนั้นนี้ เคยนอนดึกมากประมาณตี2-4 ตื่นก็เที่ยงๆ แต่เพราะงานเปลี่ยนงานเยอะขึ้น และ ส่วนใหญ่ต้องทำให้ทันตอนเช้า-เที่

ทำไม ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย  ใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา  มี 3 เรื่อง ที่ได้ใช้ความพยายามที่จะเปลี่ยนตัวเอง  ซึ่งแต่ละเรื่อง ใช้เวลาหลายเดือนแล้ว  1. เรื่องสวดมนต์  ปกติเป็นคนขี

ดีครับ มีเหตุจะพาญาติผู้ใหญ่ไป ผมเลือก yuzawa เพราะมันสะดวกดีนั่งรถไฟแป้ปเดียวถึง แถมที่พักราคาไม่แพง กะจะไปนอนกลิ้งพักผ่อนกัน แต่ก็คืออยากจะไปหาไรกินดื่มกันหนะครับ ไม่ได้จะกินที่โรงแรม จะไปกินแถวสถา

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

วันนี้ว่างๆเลยมานั่งอ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ The Clock of Life หรือ นาฬิกาชีวิต ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยอ่านผ่านๆกันมาบ้างแล้ว เป็นเรื่องของอวัยวะต่างๆของร่างกาย ในช่วงเวลาใด อวัยวะใดบ้างต้อ

งานที่ผมทำจะสลับกะกันอาทิตย์นึงเปลี่ยนกะ1ครั้ง ซึ่งผมยอมรับว่า วันอาทิตย์ผมอดนอนตอนกลางคืนเพื่อควงกะไปนอนกลางวันวันจันทร์ โดยกินกาแฟไปป๋องนึง ละก็มาหลับอีกทีตอนตี5-7โมง หลังจากนั้นก็นอนไม่หลับเลยครับ

สวัสดีค่ะ คือสงสัย อ่านมาหลายเว็บ หลายกระทู้ ว่านอนดึกแล้วจะโทรม นาฬิการ่างกายปรับไม่ได้ บลาๆๆๆๆ ทำไมร่างกายเรารู้อะคะ ว่าตอนนี้ควรนอนหรือไม่ควรนอน นอนตอนนี้จะโทรม หรือไม่โทรม งี้ถ้าเราทำงานกะดึก กลา

คือช่วงนี้อากาศเริ่มหนาว คนในออฟฟิศไอกันตั้งหลายคน (จริงๆแอร์ออฟฟิศก็เปิดแรงตลอดนะ แต่ช่วงอื่นๆไม่มีใครไอ หรือเป็นอะไรเลย) มาวันนี้ไอกันหลาย คน มีสวมแมส ตอนเช้าเดินทางมาก็รู้สึกว่าเย็นลง ว่าแต่คนเมื