ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป ตามคลิปนี้เลยค่ะ
ซึ่งเราเคยออกตามคลิปนี้แต่เราก็หยุดไปพักใหญ่ๆเพราะยุ่งกับเรื่องเลย ทีนี้เลยลองมาออกดูใหม่เมื่อปีที่แล้วช่วงแรกๆมันก็ไม่เจ็บซี่โครงเท่าไหร่ แต่พอออกไปได้สักประมาณ3-5วัน เราก็รู้สึกเจ็บซี่โครงมันเลยทำให้เราหยุดออกไป แล้วมาครั้งนี้เราก็กลับมาลองดูอีกสักรอบ ผลก็คือออกไปวันแรกก็ไม่เจ็บอะไรมาก เพราะคิดว่าคงเป็นกล้ามเนื้อ พอออกมาวันที่2ลองกดที่ซี่โครงดูคือเจ็บ+วันนี้เราไปวิ่งมาด้วย จะเจ็บที่ซี่โครงล่างสุดข้างขวามากกว่าข้างซ้าย ใครทราบสาเหตุ รบกวนช่วยบอกและแนะนำวิธีที่ถูกต้องให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังแล้วเจ็บซี่โครงทั้ง2ข้าง