ทำแบบนี้เรียกว่าอะไรครับแล้วทำไปทำไมครับ

ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)

อกจะหัก หนักอึ้ง รำพึงหา น้ำตาครา คลอเบ้า น่าใจหาย อยากหลีกหนี หนีพ้น ความวุ่นวาย อยากจะหาย จากโลก โศรกอาดูร อกจะแหลก แตกสิ้น สิ้นแหลกเหลว สุมในเปลว ไฟร้อน วอนให้หาย หายไปสิ้น ชีวิน มิวาดวาย หายใจกาย

ขอhow to ลดน้ำหนักและวิธีการออกกำลังกายฉบับคนไม่ค่อยมีเวลาและวิธีการกินหรือมาแชร์วิธีของแค่ละคนก็ได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยเราอยากเลิกบุหรี่ค่ะ ตอนแรกงดไปได้เดือนกว่าๆ แล้วไปทุ่มเทกับการออกกำลังกายแทน(ออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้วค่ะ ควบคู่ไปกับการสูบบุหรี่) แต่ใช้คำว่างดนะคะเพราะมั่นใจมากว่าตัวเองจะกลั

เราอายุ15ค่า อยากลดน้ำหนัก ลองทำif16/8 เราตื่นตี5 ออกบ้าน6โมง เวลาไม่พอออกกำลังกายทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนเย็นถึงบ้านก็ค่ำแล้วค่ะ มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยที่ใช้เวลาไม่เยอะในช่วงเช้่าเย็นบ้างไหมคะ

คือผมฉี่ออกมาแล้วฉี่ผมตอนฉี่อะมันมีควันออกมาจากฉี่ผมเป็นโรคอะไรมั้ยครับอายุแค่17เอง

แถวบางคูวัด บางเดื่อ บางปรอก ได้หมดเลยครับ ถ้าไม่แพงมากจะดีด้วยครบ