โยเกิร์ตที่คนอินเดียกินกับข้าว ทำจากอะไร

พอดีเรียนอยู่ที่อินเดียอ่ะค่ะ แล้ว อยู่โรงเรียนประจำ มื้อกลางวันกับมื้อเย็น โรงเรียนจะมีโยเกิร์ตมาให้ (เปรี้ยวมาก) คนส่วนใหญ่จะต้องใส่น้ำตาลกินหรือไม่ก็ราดข้าวกิน แต่ส่วนตัวชอบกินแบบเปล่าๆไม่ใส่น้ำตาลเลย แล้วช่วงนี้ติดมากๆเลยอยากถามคนที่รู้หน่อยค่ะว่า มันทำมาจากอะไร และ กินเยอะแล้วเป็นอะไรมั้ย และ มันมีผลให้อ้วนง่ายเหมือนโยเกิร์ตในเซเว่นไทยรึป่าว