นอนเกือบเช้าตื่นบ่าย3เกือบทุกวันร่างกายจะเป็นอะไรรึป่าวครับ ?

อยากถามคนที่ตื่นเช้าได้สม่ำเสมอจริงๆ ค่ะ ว่าเขาฝึกกันยังไงจนทำได้เป็นนิสัย ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว่างวัน หรือมีวิธีอะไรที่ช่วยให้ร่างกายค

ปกตินอนดึกมากนานแล้ว แต่ตอนนี้เริ่มสงสัยว่าถ้าเวลานอนครปแต่นอนดึกตื่นตอนบ่ายจะมีผลเสียรึป่าว

นอน กี่โมง ตื่น กี่โมง? เรานอน ตี1 ตื่น 7โมงครึ่ง รู้สึกเพลียๆๆช่วงบ่าย อยากนอนเร็วๆๆ แต่ร่างกายไม่ชิน นอนตี1มา10ปีแล้ว

ปกติทำงานที่ค่อนข้าง outdoor ครับ โดนแดด โดนลมบ้างครับ แต่ไม่ได้ยกของหนักอะไร แล้วก็เดินทางไปทำงานไม่ค่อยสบายครับ รถเมล์บ้าง bts mrt บ้างบางครั้งแล้วแต่สะดวก พูดง่ายๆเหนื่อยและใช้เวลาเหมือนกันเวลาไปท

สวัสดีค่ะหนูเป้นคนหนึ่งที่มีเพื่อนintrovertบางครั้งหนูก้ไม่รุ้ว่าเพื่อนคนนี้ต้องการจะสื่ออะไร หนุขอตั้งชื่อย่อเพื่อนว่า น้ำ แล้วกันนะคะ เปิดต้นเทอมสองมาแรกๆเหมือนว่าเพื่อนคนนี้จะค่อนข้างเข้าหายากแต่จร

ผอมลง โทรมมากเลยค่ะ แตกต่างจากเมื่อก่อน  + ส่วนตัว อายุ 18  สูง 161 น้ำหนักเมื่อก่อน 47 ปัจจุบัน ไม่รู้ค่ะ ( ดูจากแขน และ ขา ที่เล็กลง หน้าด้วยค่ะ ผอมโทรมมากเลย T^T ) หน้าจะลดลงมาจากเมื่อก่อ

ไม่ว่าจะเป็นกีฬาขี่ม้า,กีฬาโปโล...ม้าเป็นสัตว์ค่อนข้างตัวใหญ่เอามาเอากลับมันไม่ลำบากเหรอ?และก็จะต้องดูแลรักษากันอย่างดีเพราะถ้ามันตื่นหรือไม่คุ้นชินกับสถานที่มันคงจะพยศ ราคาก็ตัวละเป็นล้าน(ไม่รู้เวลาน

ทักไปหายแฟนตั้งแต่เช้าแล้ว ตอนแรกคิดว่าเขายังไม่ตื่นก็เลยรอตอนสายๆค่อยทักไปอีก1รอบ แล้วมันขึ้นว่าใช้งานเมื่อ6นาทีที่แล้วแต่เขาไม่ตอบแชทเรา แล้วพอตอนบ่าย1ทักไปอีกที แล้วเขาก็ตอบว่าพึ่งตื่น อันนี้คือแฟน