หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอน 1 ทุ่ม ตื่น ตีสอง ตีสาม ร่างกายจะเป็นไรมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ครอบครัว
แพทย์
ระบบร่างกาย
อาหารเสริม
ปกติ นอนตีสาม ตื่น 12 โมงหรือเที่ยง ร่างกายเพลียมาก ที่นอนเวลานี้เพราะพ่อเปิดทีวีดังมาหลายปีพ่อแก่คงหูไม่ดีเลยพยายามจัดเวบาอ่านนส. คืออยากรู้เวลานี้เป็นไรมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผลวิจัย "เวลาเข้านอน" ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่สุด ไม่ใช่ก่อน 4 ทุ่มอย่างที่หลายคนคิด
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.sanook.com/news/9695774/# งานวิจัยที่ศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 88,000 คน อายุระหว่าง 43-79 ปี ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Europea
stardom
ผมนอน 1ทุ่ม ตื่นมา ตี1 ตอนเวลานี้ที่ผมกำลังตั้งกระทู้อยู่ มันจะเป็นอะไรไหมครับ
มันจะเป็นอะไรไหมครับ เพราะ2-3วันที่ผ่านมาผมพยายามปรับการนอนให้เร็วขึ้นครับ จาก เที่ยงคืน มานอน 1ทุ่มแทนร่างกายมันจะปรับตัวไหมครับ ที่มาปรับเวลานอนกลัวเสียการหลั่ง โกรทฮอร์โมน ไปครับ 😅
สมาชิกหมายเลข 8072712
ตื่นตี 5 ไปทำงาน ยืนพูดเกือบทั้งวัน เหนื่อย พอจะนอนโดนแฟนด่า
ผมทำงานคล้ายๆงานบริการครับ ยืน และ พูด ทั้งวัน ผมตื่น ตี5 ออกไปรอรถ เข้างาน 8 โมง เลิก 6 โมงรถติด บางทีก็ต้องยืนบนรถเมล์ 1-2 ชม. มักจะโทรคุยกับแฟนเรื่อยเปื่อยประมาณ 3 ทุ่มครับ พอ4 ทุ่มครึ่งจะโคตรง่วง
สมาชิกหมายเลข 7095123
นอนไม่หลับทำยังไงดีครับ !!!
เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม
SkWithzDud
ค่ำแล้วมาเล่าอะไรให้อ่านกัน เรื่องนี้เป้นความเชื่อส่วนรวมครับ
สิบห้าปีที่แล้ว นานจัง ปกติที่บ้านจะอยู่กันมีแม่และน้องรวมสามคน ตอนนั้นแม่และน้อง ไปเยี่ยมลุงที่ป่วยอยู่ต่างจังหวัด ไปสองคืนสามวัน ผมเองก็ยินดี ขอเฝ้าบ้านเอง พออยู่บ้านคนเดียวก็สนุกสนานเบิกบานใจ ชวนแ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ขอระบาย
จริงๆมันเลิกงานตอนเที่ยงคืนแต่ไม่ยอมกลับนั่งกินเหล้ากินเบียร์ต่อ กลับบ้านทีตี2ตี3 พอมาถึงบ้านไม่ยอมนอนมาแกล้งเราให้เราตื่นทั้งที่รู้ว่าเราต้องตื่นตี5 ไปงานแลเราเลิกงาน6โมงเย็นมีประชุมเลิกทีทุ่ม2ทุ่ม ถ
สมาชิกหมายเลข 6312450
เมื่อคืนหลับไป 3 ชม. หลับฝันด้วย เช้าตื่นมาไม่ง่วง ถือว่ายังพอได้มั้ยครับ
นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน
สมาชิกหมายเลข 8603468
นอนดึกเพื่อทำงาน หรือ ตื่นเช้ามาทำดีกว่าคะ
ถ้าเรามีงานที่จำเป็นต้องทำหนึ่งงานเราควรเลือกระหว่างนอนดึกและทำให้เสร็จภายในคืนนั้น หรือนอนเร็วและตื่นไวขึ้นเพื่อทำงาน ตัวอย่างเช่น งานนั้นต้องใช้เวลา 4 ชั่วโมงในการทำ ต้องไปเรียนต่อตอน 8 โมง 1.ควรเ
สมาชิกหมายเลข 4633843
ร่างกายล้อคเวลานอนเเละล้อคเวลาง่วงนอนที่เขาเรียกนาฬิกาชีวิตหรือเปล่าเเต่ของผมมันเป้ะเกินไป
คือว่า ไม่ว่าผมจะนอนกี่โมงอย่าง สี่ทุ่มตื่นตีสี่ เที่ยงคืนตื่น6โมง อย่างวันนี้เป้ะๆ 2:40 ก็คือตื่นมา 7:40 ปรับเปลี่ยนเวลาล้อคได้ด้วยเหตุบังเอิญเช่นมีใครมาปลุกก่อนเวลาล้อคเดิมก็จะกลายเป็นล้อคจำนวนชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 8369820
นอนไม่หลับ ตื่นทุก5ชม. ทำไงดีคะ
เริ่มจากมีอยู่วันนึงเราเครียดๆอะไรซักเลยนอนไม่หลับเลยค่ะ นอนไปนิดเดียว พออีกวันนึงก็เครียดอีกนอนไม่หลับ พักหลังๆเราเริ่มเครียดน้อยลงแล้วแต่ว่าเวลาเรานอนมันตื่นมาทุกๆ5ชม. เช่นนอนสามทุ่มตื่นตี2 นอนกี่โม
สมาชิกหมายเลข 5823928
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ครอบครัว
แพทย์
ระบบร่างกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอน 1 ทุ่ม ตื่น ตีสอง ตีสาม ร่างกายจะเป็นไรมั้ยคะ