นมเปรี้ยว

อยากรู้ว่าดื่มนมโปรตีนทำให้สูงไหม นมโปรตีนแบรนด์นึงที่ผมเห็นในเซเว่นให้แคลเซียมถึง 90%เลย (1ขวด=340 มิลลิตร) และให้โปรตีนถึง 31กรัม เลยคิดว่าถ้าดื่มแทนนมยี่ห้ออื่นที่ให้แคลเซียมแค่30% แล้วต้องดื่มวันล

คือผมกินเวย์โปรตีนกับออกกำลังกายมาสักพักแล้วเพราะผมเคยได้ยินมาว่าต้องกินโปรตีนกับออกกำลังกายถึงจะเพิ่มความสูง

คือตอนนี้ ดิฉัน กินอาหารเสริม อยู่ 6 ตัว และจะเพิ่ม นมผึ้ง อีก เลยสงสัยว่า จะต้องลดตัวไหน หรือ กินทั้งหมดได้คะ คือกลัวกินซ้ำซ้อนค่ะ ที่กินประจำคือ 1. โปรตีน (ไม่ใช่ whey protein) 2. Vit. C 3. Vit. B

เป่าหมาย ลดไขมันกับเพิ่มกล้ามเนื้อครับ พอดีงบไม่คอยมาก เวลาก็็ไม่คอยมี สามตัวนี้ืที่ดูๆไว้ ราคาไม่แพงมาก ใครกินตัวไหนอยู่รีวิวทีครับ ขอบคุณครับ ตัวแรก " VISTRA Whey Protein Plus " เครื่อง

ผมพึ่งได้soy proteinมาครับ เป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง ซึ่งพอลองกินแล้ว รสชาติมันแย่มาก ไม่มีความหวานเลย แล้วกลิ่นก็คาวเหมือนนมผงเด็ก ผมพยายามเอามาผสมดับนมจืดแล้ว รสชาติก็แย่เหมือนเดิม ชงตามที่เขาบอกก็รสช

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน