ขอรู้ว่า กิน/ดื่มวิตามินซี ก่อนนอนไม่ดี

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

สวัสดีค่ะ ตอนนี้วิตามินที่ทานอยู่ประจำ -บีรวม -ซี -น้ำมันปลา วิตามินที่ทานเพิ่ม -โฟลิค -Inosital -CoQ10 -Grapeseed -Quercetin -Probiotic ดื่มกาแฟดำทุกวัน จันทร์-เสาร์ ช่วงกลางวัน มีอาการซึม เศร้า ห

คือทานมาได้ 2 อาทิตย์กว่าจะ 3 แล้วครับ คือ ผมทานตอน 10.00 แล้วก็นอน 22.00 ทุกวัน เมื่อก่อนจะ ทานตอน 22.00 แล้วมีอาการคือนอนไม่ค่อยหลับ/////////ตอน 22.30 นอนหลับได้แต่ตื่นนอนตอน 24.00-24.15 ทุกวันเลยปร

สวัสดีค่ะ พอดีเมื่อวันหยุดที่ 10 ธันวาคมเราเจอประสบการณ์ที่กลัวที่สุดในชีวิตมาค่ะ จึงอยากขอคำปรึกษา แต่ขอใช้บัญชีสมัครใหม่เพื่อปกปิดตัวตนนะคะ ปกติอาชีพเราทำงานหนักมากและอยู่ไกลครอบครัว เรารู้สึกเหนื่อ

เริ่มกินยาวัณโรคได้ราว10วัน หมอบอกอาจมีอาการแพ้ยา เวียนหัว หมอให้วิตามินB มา/ืเพื่อลดอาการ/ ไอ้เราก็เห็นว่า พวกเครื่องดื่มบำรุงกำลัง มันจะมี วิตามินB ผสมอยู่/ *เลยจิบเครื่องดื่มบำรุงกำลัง2อึก ก่อนกิน

วันนี้ไปส่งแม่ไปโรงยา รอดปัญหาจราจรจากเขาทำถนน พยายามจะหา "เหล่ผู้" เหมือนกัน แต่ไม่สำเร็จ รีบมาลาเธอ เด๋วจะสลับกับดูคลิปน้ำท่วม เล่นหมากรุกญี่ปุ่น 4 คน แล้วจะทำงานต่อละ วันนี้หลับกลางวัน +

เดือนนึ่ง 60x22 = 1,320 บาท รวมค่าขนม จิปาทะอื่นๆ รวมๆ 2,000 บาท โรคภัยต่างๆวิ่งเข้าหา ไม่ค่อยมีเวลามาชงเอง ขก.ล้างแก้ว อุปกรณ์ ชงเองไม่อร่อย จริงๆอยากเลิกกินเลย ถ้าไม่กินคือง่วงนอนมาก นอน 22.00-07