ขอรู้ว่า กิน/ดื่มวิตามินซี ก่อนนอนไม่ดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้วิตามินที่ทานอยู่ประจำ -บีรวม -ซี -น้ำมันปลา วิตามินที่ทานเพิ่ม -โฟลิค -Inosital -CoQ10 -Grapeseed -Quercetin -Probiotic ดื่มกาแฟดำทุกวัน จันทร์-เสาร์ ช่วงกลางวัน มีอาการซึม เศร้า ห

สวัสดีค่ะ พอดีเมื่อวันหยุดที่ 10 ธันวาคมเราเจอประสบการณ์ที่กลัวที่สุดในชีวิตมาค่ะ จึงอยากขอคำปรึกษา แต่ขอใช้บัญชีสมัครใหม่เพื่อปกปิดตัวตนนะคะ ปกติอาชีพเราทำงานหนักมากและอยู่ไกลครอบครัว เรารู้สึกเหนื่อ

คือทานมาได้ 2 อาทิตย์กว่าจะ 3 แล้วครับ คือ ผมทานตอน 10.00 แล้วก็นอน 22.00 ทุกวัน เมื่อก่อนจะ ทานตอน 22.00 แล้วมีอาการคือนอนไม่ค่อยหลับ/////////ตอน 22.30 นอนหลับได้แต่ตื่นนอนตอน 24.00-24.15 ทุกวันเลยปร

มีอาการฉี่บ่อย ทั้งๆที่ไม่ได้ดื่มน้ำเยอะ ตอนกลางคืน หลับสนิทไม่เคยตื่นมาฉี่ นอกจากฉี่ตอนเช้าครั้งเดียว ส่วนตอนกลางวันผมนอน แล้วต้องลุกขึ้นมาฉี่ ไม่มีอาการไข้ หรือปวดหัวอะไรร่วมด้วยหรอกครับ ใครพอมีประ