ขอรู้ว่า กิน/ดื่มวิตามินซี ก่อนนอนไม่ดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้วิตามินที่ทานอยู่ประจำ -บีรวม -ซี -น้ำมันปลา วิตามินที่ทานเพิ่ม -โฟลิค -Inosital -CoQ10 -Grapeseed -Quercetin -Probiotic ดื่มกาแฟดำทุกวัน จันทร์-เสาร์ ช่วงกลางวัน มีอาการซึม เศร้า ห

คือทานมาได้ 2 อาทิตย์กว่าจะ 3 แล้วครับ คือ ผมทานตอน 10.00 แล้วก็นอน 22.00 ทุกวัน เมื่อก่อนจะ ทานตอน 22.00 แล้วมีอาการคือนอนไม่ค่อยหลับ/////////ตอน 22.30 นอนหลับได้แต่ตื่นนอนตอน 24.00-24.15 ทุกวันเลยปร

มีอาการฉี่บ่อย ทั้งๆที่ไม่ได้ดื่มน้ำเยอะ ตอนกลางคืน หลับสนิทไม่เคยตื่นมาฉี่ นอกจากฉี่ตอนเช้าครั้งเดียว ส่วนตอนกลางวันผมนอน แล้วต้องลุกขึ้นมาฉี่ ไม่มีอาการไข้ หรือปวดหัวอะไรร่วมด้วยหรอกครับ ใครพอมีประ

เริ่มกินยาวัณโรคได้ราว10วัน หมอบอกอาจมีอาการแพ้ยา เวียนหัว หมอให้วิตามินB มา/ืเพื่อลดอาการ/ ไอ้เราก็เห็นว่า พวกเครื่องดื่มบำรุงกำลัง มันจะมี วิตามินB ผสมอยู่/ *เลยจิบเครื่องดื่มบำรุงกำลัง2อึก ก่อนกิน

คืออ่านเจอใน Pantip นี่ล่ะค่ะ ไม่แน่ใจ ก็เลยเข้ามาถาม น่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆคนที่อาจเจอปัญหานี้อยู่ เราเองช่วงหลังมานี้ก็นอนไม่ค่อยหลับ และเพิ่งมาสังเกตว่า เรากินวิตามินบีหลังอาหารมื้อเย็น ( +วิตา

Power Nap คือการงีบระหว่างวันเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ปัจจุบันมีหลายๆประเทศเล็งเห็นความสำคัญ จัดสถานที่งีบหลับไว้ในที่ทำงาน อย่างที่เคยเห็นกัน แล้วจะงีบอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด 🥱Power Nap เพื่อเพิ่มประสิทธิ

เดือนนึ่ง 60x22 = 1,320 บาท รวมค่าขนม จิปาทะอื่นๆ รวมๆ 2,000 บาท โรคภัยต่างๆวิ่งเข้าหา ไม่ค่อยมีเวลามาชงเอง ขก.ล้างแก้ว อุปกรณ์ ชงเองไม่อร่อย จริงๆอยากเลิกกินเลย ถ้าไม่กินคือง่วงนอนมาก นอน 22.00-07