มีเพศสัมพันธุ์โดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่ได้ใส่ถุงด้วย ควรทำไงดีคะ? เครียดมาก

หนูอายุ18 เป็การมีเพศสัมพันธุ์ครั้งแรกเลย (ซิง) แล้วพี่เขาไม่ใส่ถุง กลัวจะเป็นโรคค่ะ กลัวท้องด้วย เพิ่งมีอะไรกันเมื่อวานตอน 2ทุ่ม
ตอนนี้หนูสามารถทำอะไรได้บ้างคะ หนูกลัวมากๆ ไม่เคยมาก่อน ไม่รู้วิธีอะไรเลย
(ใส่แท็กผิดขอโทษด้วยนะคะ)