แม่ลูกอ่อน นอนไม่หลับ ทำไงดี
ปกติก่อนมีลูกเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว พอมีลูกมันจะเหนื่อยมาก กว่าลูกจะหลับตี1-2 พอลูกหลับเสร็จ เต้าคัด ต้องปั้มนมอีกครึ่งชม. ทำให้เรานอนน้อย หลับยากแต่ก็หลับ กลางวันอย่าพูดถึง ไม่เคยได้งีบ ถึงมีเวลางีบก็นอนไม่หลับ และเลี้ยงลูกคนเดียว อย่างเพลีย แต่พอมา2วันก่อน กลางคืนนอนไม่หลับ ไม่ง่วง กว่าจะหลับ6โมงเช้า ลูกก็ตื่นพอดี สรุป เรานอนวันละชั่วโมง ตอนเช้ากลางวันเย็นเราใจสั่น มือสั่น เบลอๆ ปวดหัว ปวดตัว ไม่อยากกินอะไรเลย อยากจะนอนแต่ไม่ได้นอน พอตอนกลางคืน ถึงเวลานอน สมองไบร์ท ไม่เบลอ ไม่มึน พยายามข่มตานอนก็ไม่หลับ เหมือนเราฝืน ทำให้เราหงุดหงิด หาวิธีให้นอนหลับ คือเรากินไมโลชงร้อนก่อนนอน เลิกเล่นมือถือก่อนนอน ทำตัวนิ่งๆ ฟังเพลงคลื่นเดลต้า หรือออกกำลังกายตอนเย็น ก็นอนไม่หลับ
สาเหตุอาจจะเครียดเรื่องเดิมๆเรื่องเก่าๆ และลูกนอนกรนเสียงดังมาก ทำให้หลับยากไปอีก พยายามหลีกเลี่ยงจะไม่คิดนู้นนี่นั่น มันก็นอนไม่หลับ ทั้งๆแต่ก่อนไม่เป็นมากขนาดนี้
*ปล. พลิกตัวบนเตียงตั้งนาน ตัดสินใจลุกมาซักผ้าตอนตี3 ทำมา2วันละ คิดว่าจะมีเวลาที่เหลือตอนกลางวันให้ได้นอน .. แต่ก็นอนไม่หลับ! แต่พอเริ่มเคลิ้มหลับลูกก็กวน!
แม่ลูกอ่อนนอนไม่หลับทำไงดี
ปกติก่อนมีลูกเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว พอมีลูกมันจะเหนื่อยมาก กว่าลูกจะหลับตี1-2 พอลูกหลับเสร็จ เต้าคัด ต้องปั้มนมอีกครึ่งชม. ทำให้เรานอนน้อย หลับยากแต่ก็หลับ กลางวันอย่าพูดถึง ไม่เคยได้งีบ ถึงมีเวลางีบก็นอนไม่หลับ และเลี้ยงลูกคนเดียว อย่างเพลีย แต่พอมา2วันก่อน กลางคืนนอนไม่หลับ ไม่ง่วง กว่าจะหลับ6โมงเช้า ลูกก็ตื่นพอดี สรุป เรานอนวันละชั่วโมง ตอนเช้ากลางวันเย็นเราใจสั่น มือสั่น เบลอๆ ปวดหัว ปวดตัว ไม่อยากกินอะไรเลย อยากจะนอนแต่ไม่ได้นอน พอตอนกลางคืน ถึงเวลานอน สมองไบร์ท ไม่เบลอ ไม่มึน พยายามข่มตานอนก็ไม่หลับ เหมือนเราฝืน ทำให้เราหงุดหงิด หาวิธีให้นอนหลับ คือเรากินไมโลชงร้อนก่อนนอน เลิกเล่นมือถือก่อนนอน ทำตัวนิ่งๆ ฟังเพลงคลื่นเดลต้า หรือออกกำลังกายตอนเย็น ก็นอนไม่หลับ
สาเหตุอาจจะเครียดเรื่องเดิมๆเรื่องเก่าๆ และลูกนอนกรนเสียงดังมาก ทำให้หลับยากไปอีก พยายามหลีกเลี่ยงจะไม่คิดนู้นนี่นั่น มันก็นอนไม่หลับ ทั้งๆแต่ก่อนไม่เป็นมากขนาดนี้
*ปล. พลิกตัวบนเตียงตั้งนาน ตัดสินใจลุกมาซักผ้าตอนตี3 ทำมา2วันละ คิดว่าจะมีเวลาที่เหลือตอนกลางวันให้ได้นอน .. แต่ก็นอนไม่หลับ! แต่พอเริ่มเคลิ้มหลับลูกก็กวน!