ชุดกระชับสัดส่วนแบบไหนดี กับปัญหาในการใส่ชุดราตรี แล้วห่วงยางเพียบ ใส่ยี่ห้อไหนดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังหาครีมกระชับสัดส่วนที่ใช้ได้ผลจริงอยู่ค่ะเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายสักเท่าไรเนื่องจากเลิกเรียนช้าแล้วก็มีการบ้านเยอะด้วยค่ะ เวลาอยู่ที่โรงเรียนกับเพื่อนๆรู้สึกว่าตัวเองอ้วนกว่า

ชุดนาโนอินฟราเรดไร้ตะเข็บ สีเนื้อ size f(นน.ไม่เกิน85กก.) ดีไมอ้ะใครรู้ช่วยบอกที คือตอนนี้หุ่นไม่ค่อยเฟิร์ม แนะนำเราหน่อยน้ะ อยากได้ชุดกระชับสัดส่วนมาก ยี่ห้ออะไรก็ได้น้ะ

เพื่อนๆ ไซส์ใหญ่ เวลาใส่ชุดราตรี เปิดไหล่ หรือ โชว์หลัง ใส่ชุดชั้นในกันยังไงอ่ะคะ เราเคยมีเสื้อชั้นในแบบถอดสายได้ แต่ใส่แล้วมันไม่กระชับเลย เวลาเดินมัน ดึ่งดึ๋งๆ ไม่ค่อยมั่นใจเลยอ่ะ -"- อีกคำถ

ไม่ในแนวๆโอนามิสารพัด dot ละลายไขมันนะจ้ะ พอดีอาทิตย์ที่แล้วมีต้องออกงานนิดหน่อย เลยไปควานหาแผ่นยางรัดพุงมา ใส่แล้วเก็บห่วงยางได้ 10% ปลื้มปิติจิตมาก ก็เลยติดใจว่า ขอตัวช่วยมาใช้ซักระยะ (ในช่วงที่ออก

พอดีปะแบบเย็นบางครั้งมันไม่ค่อยอยู่ เพราะต้องปะยางแบบที่เป็นห่วงยางวงใหญ่ๆ ที่ไว้ทอดแห หาปลา แรงดันเอย ผิวไม่เรียบเอย ขนาดรู เอย ท่านใดพอรู้ จะขอบคุณมากครับ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งจะมาออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัจจุบันน้ำหนัก 87 สูง 175 อยากจะสอบถามครับ  หากผม หุ่นแบบรูปด้านซ้ายมือใน Link  แต่ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปด้านขวา ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนที่ทำได้ง่ายๆ ทำที่บ้านก็สะดวกค่ะ เราสูง 169-170 น้ำหนัก 68 อยากกลับไป ช่วง 50 ต้นๆที่หุ่นไม่ตันแบบนี้ค่ะ มีวิธีที่ง่ายๆและถูกวิธีมั้ยค่ะ อยากลดให้กระชับ