จะทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องสงสัยว่าทำไมเดี๋ยวนี้เราเริ่มมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปยังไงก็ไม่รู้ค่ะ เหม่อลอยบ่อยมาก แบบเวลาดูหนังดูรายการที่ชอบก็ดูไปสักพักก็เหม่อจนไม่รู้ว่าถึงตอนไหนแล้ว มีเรื่องให้เครียดบ่อย หลายเรื่อง โดนกดดันด้วยมั้ง บางครั้งก็เครียดจนปวดหัวข้างเดียว กลายเป็นคนยิ้มยาก ไม่ค่อยยิ้ม หรือยิ้มแบบฝืนๆ อยากอยู่คนเดียว รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนไปเรื่อย บางทีก็เครียดจนร้องไห้เลยก็มี เครียดหนักๆก็ระบายอารมณ์แบบทำลายข้าวของ รู้สึกอยากตาย เป็นแบบนี้มาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนแล้วค่ะ แต่ตอนนั้นก็ไม่ค่อยบ่อย ตอนนี้รู้สึกเป็นบ่อยกว่าเดิม เวลาว่างก็จะเหม่อคิดเรื่องเก่าๆ เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ มีใครมีวิธีแก้ไขมั้ยคะ