ลดความอ้วนยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ชีวิตวัยรุ่น ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น ลดความอ้วน ความงาม

คือตอนนี้หนูอยู่ม.3อายุ 15 ปี น้ำหนัก 67 สูง 163 หนูอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เเต่เวลาไม่เอื้ออำนวยเลย หนูกลับจากที่เรียนพิเศษประมาณทุ่มครึ่ง เเล้วก็ทำการบ้านเสร็จประมาณเที่ยงคืนทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขาใหญ่ เเล้วก็ขาเบียดอีกค่ะ จะใส่เสื้อสวยๆไม่ได้เลย หนูควรลดน้ำหนักเเบบไหนดีค่ะ ตอนปัจฉิมเค้าให้ใส่กางเกงยีนส์ด้วย อยากหุ่นดีๆขาสวยก่อนปัจฉิมค่ะ5555555 ช่วยเเนะนำวิธีการออกกำลังกายหน่อยน่ะคะ พลีสสส