โดนแฟนจับได้ว่านอกใจ นอกกาย คุณควรจะทำอย่างไร

โดนแฟนจับได้ว่านอกใจ นอกกายค่ะ ดิฉันยอมรับผิดและไม่ได้ขอให้ ให้อภัยกับดิฉัน แต่แฟนให้อภัยเรา เพื่อไม่อยากเสียเราไป แต่เรื่องจะตามมาคือ เขาหวาดระแวงมากจนเกินไป ทำอะไรแบบเยอะ ๆ รักแบบเยอะ ๆ ใส่ใจแบบเยอะ ๆ ห้ามเราทุกอย่าง เช่น เล่นโทรศัพท์ หรือไปไหนคนเดียว ทำอะไรก็คอยแต่จะรับผิด จ้อง ระแวง จนบางครั้งเราอึดอัด บางครั้งจนทนไม่ไหว อยากจะหนีไปให้ไกล เราควรจะทำอย่างไรดีคะ เราไม่ได้รักเขาแล้ว