สวัสดีค่ะ
อยากแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยดูแลผิวอยู่ในตอนนี้ค่ะ ลองทานแล้วดีจริง ๆ
แนะนำตัวนิดนึงนะคะ คือเราอายุ 30+++ เป็นคนผิวแห้ง ถึงแห้งมาก มีริ้วรอยและกระ ตรงโหนกแก้มประปราย ไม่ค่อยมีสิว ก็ผิวมันแห้งง แต่ช่วงนี้สิวมาจากไหนไม่รู้ แถวปาก แล้วยังหลบในแถวกระพุ้งแก้มอีก โฮ T.T แล้วช่วงก่อนนี้เบื่ออาหารมาก น้ำก็ดื่มน้อยลง ผิวที่ไม่ค่อยจะดี ก็ยิ่งแย่ ก็เลยต้องหาอาหารเสริมมากินสักหน่อย
( แต่ก็รู้นะว่าต้องกินอาหารหลักเพราะอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนอาหารที่จำเป็นได้แต่เราเบื่ออะ )
อีกอย่างคือ เราอยากสวยนะพูดจริง ๆ แต่ก็ขี้เกียจมากกก ก็เลยมองหาอะไรที่ง่ายหน่อย คิดว่าลองกินอาหารเสริมน่าจะดี ( ดีกว่าไงอ่ะ) ดีกว่าอยู่เฉย ๆ ไง 5555 อาศัยเข้ามาอ่านที่เพื่อน ๆ รีวิวอาหารเสริมหลายตัว ฟังเพื่อนมาบ้าง แล้วลองกินตามดู
อืม น้ำชักเยอะ แนะนำ ๆ เลยละกันค่ะ
มาที่ตัวแรก
FANCL Bilberry วันละ 2 เม็ด
FANCL Bilberry วันละ 2 เม็ด เช้าและเย็น
เราเป็นคนตาแห้ง เคยตรวจคล้ายจะเป็นต้อลมค่ะ ยิ่งอากาศเย็นจะยิ่งแห้ง เพราะดื่มน้ำน้อยด้วย เมื่อยล้ารอบตา คงเพราะใช้สายตามากพอสมควร ทั้งคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน มันก็จะมัว ๆ ล้า ๆ มีเพื่อนทานตัวนี้แล้วตาใส มองชัดเจนขึ้น แนะนำมา ก็เลยซื้อตาม ได้ผลดีทีเดียว ที่มัว ๆ ล้า ๆ เริ่มใส มองชัดขึ้นค่ะ ใสขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องสายตาสั้นนะคะ ที่สำคัญ เม็ดเล็ก กลืนง่ายมากกกกกก
ขอสาระนิดหน่อยนะคะ
2 เม็ดประกอบด้วย
สารสะกัดจากลูกแบล็คเคอร์แร้นท์ 20 mg ( anthocyanin 36%)
สารสะกัดจากลูกบลูเบอรี่เข้มข้น 16 mg ( anthocyanin 10%)
***Anthocyanin สารให้ สีธรรมชาติในอาหาร เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อม
ข้อมูล :
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?item_code=5067a
http://www.foodnetworksolution.com/wiki/word/1103/anthocyanin-แอนโทไซยานิน
ตัวที่ 2
Positif Collagen Double Collagen Complex วันละ 3 เม็ด
Positif Collagen Double Collagen Complex วันละ 3 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวที่แห้งยังกะซาฮาร่าของเรา ให้กลับมาชุ่มชื้นขึ้นแบบเห็นได้ชัดเจนและช่วยให้แต่งหน้าติดขึ้นด้วยนะ เจนสัมผัสได้ ความหวังที่จะมีผิวที่เด้ง ๆ แบบสาวญี่ปุ่น ใกล้เข้ามาแล้วววววว
ก่อนหน้านี้เราเคยทานคอลลาเจนเม็ดของ DHC ทานดีนะ แต่ต้องทาน 6 เม็ดต่อวัน อิ่มเลยอ่ะ กลิ่นแรง เม็ดใหญ่มาก แต่ละวันลำบากอยู่ เพราะมีปัญหากลืนยายาก มันติดที่คอน่ะสิ
มาเจอของ Positif Collagen นี่ใช้ได้เลย เอาอยู่ เม็ดเล็กกว่าแถมยังไม่มีกลิ่น กลืนง่าย หายห่วง
สาระก็มาค่ะ
Positif Collagen เค้าเป็น Double Collagen Complex มี คอลลาเจน เปปไทด์ และ มารีน คอลลาเจน เปปไทด์ 2 ตัวช่วยที่ช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวเด้งใส ทานวันละ 3 เม็ด เทียบเท่า ปลาแซลมอน 12 ตัว เราชอบกินแซลมอนอยู่แล้วด้วย จัดมาลองเลย (เกี่ยวมั้ย)
ตอนนี้ทานมาสักพัก ผิวฟูและเด้งขึ้นกว่าเดิม ดูมีน้ำมีนวลขึ้นนะ จริง ๆ อย่าหาว่าเวอร์เลย 555
ก่อนทาน เวลาแต่งหน้าแล้วหน้าจะมีขุยตรงโหนกแก้ม กับบนจมูก ทานมาสักพัก ขุยหายไป ดูเนียนขึ้น ปกติตื่นมาหน้ายับมาก ถือว่าคุ้มที่ได้ตัดสินใจลองค่ะ ในราคาที่รับได้
ตัวที่ 3
DHC Vitamin C วันละ 2 แคปซูล
DHC Vitamin C วันละ 2 แคปซูล เช้า-เย็น
ตัวนี้ปกติทานอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้เอามาช่วยเสริมทัพให้คอลลาเจนอีกแรง เพราะไปอ่านเจอว่า คอลลาเจนทานคู่วิตามินซี จะช่วยเสริมแรงกัน ตัวนี้มีวิตามินบี 2 ด้วยนะคะ
สาระมาค่ะ
เหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีผิวกระจ่างใส หงุดหงิดง่าย ร่างกายอ่อนแอเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
ผู้ที่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ ชอบทานอาหารสำเร็จรูปและทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำ
จัดไปอย่าให้เสีย
1 เม็ดเทียบเท่าเลมอน 33 ลูก มีปริมานวิตามินซีต่อวัน 1,000mg (2 แคปซูล) ทานวันละ 2 แคปซูล เช้า-เย็น
ประกอบด้วย
วิตามินซี , เจลาติน ,สารให้สี(คาราเมล ,Titanium oxide) และวิตามินบี 2
ข้อมูล :
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2166
**ในเว็บเค้าแนะนำให้ทานร่วมกับวิตามิน B2 เพื่อเสริมการทำงานของวิตามินซี
** คอลลาเจนทานคู่กับวิตามินซี จะได้ผลดี แบบเสริมประสิทธิภาพกัน นี่เรามาถูกทางแล้วใช่มั้ย
ตัวที่ 4
Positif ALA + CoQ10 Double Antioxidant วันละ 1 เม็ด
Positif ALA + CoQ10 Double Antioxidant วันละ 1 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยเรื่องสิว ป้องกันการเกิดริ้วรอย ช่วยฟื้นฟูผิว ลบเลือนริ้วรอย ตรงประเด็น! กาจงหายไป สิวร้ายที่ขึ้นมาจะต้องหายไป หายไป และหายไป
สาระมาค่ะ
ตัวนี้เป็น Double Antioxidant มีALA + CoQ10 2 ตัวช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้แข็งแรงขึ้น และ ALA เป็น Universal Antioxidant ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นให้ดีขึ้น
ทานครั้งละ 1 เม็ด เท่ากับ บล็อคโคลี่ 32 ต้น โห ถึงเราจะรักธรรมชาติ ไม่อยากตัดไม้ทำลายป่า แต่ตัวนี้ตอบโจทย์มาก ไปช่วยฟื้นฟูผิวร่วมกับคอลลาเจนอีกแรง ช่วยด้วยเหอะ
ตัวนี้เริ่มทานพร้อมคอลลาเจนเลย ผิวดีขึ้นนะ แต่ที่บอกคือของเดิมเราแย่พอสมควร
ก็ค่อย ๆ ฟิ้น ค่อย ๆ ฟูกันไป สิวนี่เริ่มยุบลงแล้วด้วย ส่วนริ้วรอยก็เริ่มจางลงนะ ร่องแก้มข้างขวาตื้นขึ้นมานิดนึง คงต้องใช้เวลาอีกสักพักเพราะนี่ก็อายุเข้าเลข 3 ไปแล้วดีนะที่เจอตัวที่เหมาะ ยังทันช่วยลดริ้วรอยได้ ฮึบ ฮึบ
ตัวที่ 5
Positif Lycopene Double Aura Booster วันละ 1 เม็ด
Positif Lycopene Double Aura Booster วันละ 1 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ เผยผิวออร่า กระจ่างใส สไตล์มะเขือเทศอ่ะเนอะ
สาระก็มีค่ะ
เป็น Double Aura Booster มี มีไลโคปีน และ โทโคไตรอีนอล 2 ตัวช่วยที่ช่วยให้ผิวใสวิ๊งมีออร่าช่วยให้ผิวหน้าให้แข็งแรง ปกป้องผิวจากแสงยูวี เป็นวิตามินอีจากธรรมชาติ เข้มข้นกว่าวิตามินอีสังเคราะห์ 40-60 เท่า ทาน 1 เม็ด เทียบกับ มะเขือเทศ 33 ลูก มันพีคตรงนี้ล่ะ ซึ่งตัวเราเองอยากทานมะเขือเทศสดบำรุงผิวมานานแล้ว แต่ลองแล้วแบบมันหยึย ๆ อ่ะ กินไม่รอด ไม่ไหวจริง ๆ ขอลองแบบเงาะถอดรูป มาในแบบเม็ดบ้างนะ ง่ายสำหรับคุณ
แขนขาที่เคยสัมผัสแค่ไอเย็นจากตู้เย็น ยังขึ้นขุยเลย 555 ไม่ต้องถึงมือลมหนาวหรอก ต้องทาโลชั่นตลอด ๆ ตอนนี้ดีขึ้นนะ น่าจะเจอกันมาตั้งนาน
ทุกตัวที่กล่าวมา ผลิตในญี่ปุ่น คือเราจะใช้ผลิตภัณฑ์ของญี่ปุ่นเป็นส่วนใหญ่ ไม่ใช่อะไรนะคะ ผิวนี่แห้งยังกะซาฮาร่า ลองไปลองมา เราว่าส่วนผสมในเครื่องสำอางหรือวิตามินของญี่ปุ่นเค้าจะมีตัวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมาก ก็บ้านเค้าหนาวอ่ะ เลยโดนเราจัง ๆ เราไปด้วยกันได้ก็แค่นั้น 555
สุดท้ายนี้ เราไปอ่านเจอข้อมูลการทานวิตามินอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ ขอนำมาแบ่งปันนะคะ
ที่มา :
https://column.asken.jp/glossary/glossary-4889/
• ควรทานวิตามินกับน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ อุณหภูมิปกติ
• ไม่ควรทานพร้อมชาและกาแฟ
• ทานหลังจากรับประทานอาหารภายใน 30 นาที จะได้ผลดี
• การทานวิตามินมากเกินไป ก็ไม่มีความหมาย อาจเป็นอันตรายได้เหมือนกัน
• คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรทานวิตามิน A
• ผู้ที่สูบบุหรี่ไม่ควรทานวิตามินที่มีเบต้าแคโรทีน
• คอลลาเจน ทานพร้อมวิตามิน C จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
• วิตามิน A D K ควรทานพร้อมมื้ออาหาร
• วิตามิน B C E ควรทานหลังมื้ออาหาร
• แคลเซียมและแมกนีเซียม ควรทานก่อนอาหารเช้า ก่อนอาหารเย็น หรือก่อนนอน จะได้ผลดีมากกว่า
ขอบคุณทุกท่านที่แวะเข้ามาอ่านนะคะ และขอบคุณรีวิวหลาย ๆ อัน ที่ทำให้เราได้เจอวิตามินที่เหมาะกับเรา คือ กินน้อย กินง่าย และได้ผลดี
แล้วพบกันใหม่ค่ะ
[CR] แนะนำวิตามินบำรุงรับลมหนาวที่ทานอยู่ค่ะ
อยากแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยดูแลผิวอยู่ในตอนนี้ค่ะ ลองทานแล้วดีจริง ๆ
แนะนำตัวนิดนึงนะคะ คือเราอายุ 30+++ เป็นคนผิวแห้ง ถึงแห้งมาก มีริ้วรอยและกระ ตรงโหนกแก้มประปราย ไม่ค่อยมีสิว ก็ผิวมันแห้งง แต่ช่วงนี้สิวมาจากไหนไม่รู้ แถวปาก แล้วยังหลบในแถวกระพุ้งแก้มอีก โฮ T.T แล้วช่วงก่อนนี้เบื่ออาหารมาก น้ำก็ดื่มน้อยลง ผิวที่ไม่ค่อยจะดี ก็ยิ่งแย่ ก็เลยต้องหาอาหารเสริมมากินสักหน่อย
( แต่ก็รู้นะว่าต้องกินอาหารหลักเพราะอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนอาหารที่จำเป็นได้แต่เราเบื่ออะ )
อีกอย่างคือ เราอยากสวยนะพูดจริง ๆ แต่ก็ขี้เกียจมากกก ก็เลยมองหาอะไรที่ง่ายหน่อย คิดว่าลองกินอาหารเสริมน่าจะดี ( ดีกว่าไงอ่ะ) ดีกว่าอยู่เฉย ๆ ไง 5555 อาศัยเข้ามาอ่านที่เพื่อน ๆ รีวิวอาหารเสริมหลายตัว ฟังเพื่อนมาบ้าง แล้วลองกินตามดู
อืม น้ำชักเยอะ แนะนำ ๆ เลยละกันค่ะ
มาที่ตัวแรก FANCL Bilberry วันละ 2 เม็ด
เราเป็นคนตาแห้ง เคยตรวจคล้ายจะเป็นต้อลมค่ะ ยิ่งอากาศเย็นจะยิ่งแห้ง เพราะดื่มน้ำน้อยด้วย เมื่อยล้ารอบตา คงเพราะใช้สายตามากพอสมควร ทั้งคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน มันก็จะมัว ๆ ล้า ๆ มีเพื่อนทานตัวนี้แล้วตาใส มองชัดเจนขึ้น แนะนำมา ก็เลยซื้อตาม ได้ผลดีทีเดียว ที่มัว ๆ ล้า ๆ เริ่มใส มองชัดขึ้นค่ะ ใสขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องสายตาสั้นนะคะ ที่สำคัญ เม็ดเล็ก กลืนง่ายมากกกกกก
ขอสาระนิดหน่อยนะคะ
2 เม็ดประกอบด้วย
สารสะกัดจากลูกแบล็คเคอร์แร้นท์ 20 mg ( anthocyanin 36%)
สารสะกัดจากลูกบลูเบอรี่เข้มข้น 16 mg ( anthocyanin 10%)
***Anthocyanin สารให้ สีธรรมชาติในอาหาร เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อม
ข้อมูล :
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?item_code=5067a
http://www.foodnetworksolution.com/wiki/word/1103/anthocyanin-แอนโทไซยานิน
ตัวที่ 2 Positif Collagen Double Collagen Complex วันละ 3 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวที่แห้งยังกะซาฮาร่าของเรา ให้กลับมาชุ่มชื้นขึ้นแบบเห็นได้ชัดเจนและช่วยให้แต่งหน้าติดขึ้นด้วยนะ เจนสัมผัสได้ ความหวังที่จะมีผิวที่เด้ง ๆ แบบสาวญี่ปุ่น ใกล้เข้ามาแล้วววววว
ก่อนหน้านี้เราเคยทานคอลลาเจนเม็ดของ DHC ทานดีนะ แต่ต้องทาน 6 เม็ดต่อวัน อิ่มเลยอ่ะ กลิ่นแรง เม็ดใหญ่มาก แต่ละวันลำบากอยู่ เพราะมีปัญหากลืนยายาก มันติดที่คอน่ะสิ
มาเจอของ Positif Collagen นี่ใช้ได้เลย เอาอยู่ เม็ดเล็กกว่าแถมยังไม่มีกลิ่น กลืนง่าย หายห่วง
สาระก็มาค่ะ
Positif Collagen เค้าเป็น Double Collagen Complex มี คอลลาเจน เปปไทด์ และ มารีน คอลลาเจน เปปไทด์ 2 ตัวช่วยที่ช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวเด้งใส ทานวันละ 3 เม็ด เทียบเท่า ปลาแซลมอน 12 ตัว เราชอบกินแซลมอนอยู่แล้วด้วย จัดมาลองเลย (เกี่ยวมั้ย)
ตอนนี้ทานมาสักพัก ผิวฟูและเด้งขึ้นกว่าเดิม ดูมีน้ำมีนวลขึ้นนะ จริง ๆ อย่าหาว่าเวอร์เลย 555
ก่อนทาน เวลาแต่งหน้าแล้วหน้าจะมีขุยตรงโหนกแก้ม กับบนจมูก ทานมาสักพัก ขุยหายไป ดูเนียนขึ้น ปกติตื่นมาหน้ายับมาก ถือว่าคุ้มที่ได้ตัดสินใจลองค่ะ ในราคาที่รับได้
ตัวที่ 3 DHC Vitamin C วันละ 2 แคปซูล
ตัวนี้ปกติทานอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้เอามาช่วยเสริมทัพให้คอลลาเจนอีกแรง เพราะไปอ่านเจอว่า คอลลาเจนทานคู่วิตามินซี จะช่วยเสริมแรงกัน ตัวนี้มีวิตามินบี 2 ด้วยนะคะ
สาระมาค่ะ
เหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีผิวกระจ่างใส หงุดหงิดง่าย ร่างกายอ่อนแอเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
ผู้ที่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ ชอบทานอาหารสำเร็จรูปและทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำ
จัดไปอย่าให้เสีย
1 เม็ดเทียบเท่าเลมอน 33 ลูก มีปริมานวิตามินซีต่อวัน 1,000mg (2 แคปซูล) ทานวันละ 2 แคปซูล เช้า-เย็น
ประกอบด้วย
วิตามินซี , เจลาติน ,สารให้สี(คาราเมล ,Titanium oxide) และวิตามินบี 2
ข้อมูล :
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2166
**ในเว็บเค้าแนะนำให้ทานร่วมกับวิตามิน B2 เพื่อเสริมการทำงานของวิตามินซี
** คอลลาเจนทานคู่กับวิตามินซี จะได้ผลดี แบบเสริมประสิทธิภาพกัน นี่เรามาถูกทางแล้วใช่มั้ย
ตัวที่ 4 Positif ALA + CoQ10 Double Antioxidant วันละ 1 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยเรื่องสิว ป้องกันการเกิดริ้วรอย ช่วยฟื้นฟูผิว ลบเลือนริ้วรอย ตรงประเด็น! กาจงหายไป สิวร้ายที่ขึ้นมาจะต้องหายไป หายไป และหายไป
สาระมาค่ะ
ตัวนี้เป็น Double Antioxidant มีALA + CoQ10 2 ตัวช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้แข็งแรงขึ้น และ ALA เป็น Universal Antioxidant ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นให้ดีขึ้น
ทานครั้งละ 1 เม็ด เท่ากับ บล็อคโคลี่ 32 ต้น โห ถึงเราจะรักธรรมชาติ ไม่อยากตัดไม้ทำลายป่า แต่ตัวนี้ตอบโจทย์มาก ไปช่วยฟื้นฟูผิวร่วมกับคอลลาเจนอีกแรง ช่วยด้วยเหอะ
ตัวนี้เริ่มทานพร้อมคอลลาเจนเลย ผิวดีขึ้นนะ แต่ที่บอกคือของเดิมเราแย่พอสมควร
ก็ค่อย ๆ ฟิ้น ค่อย ๆ ฟูกันไป สิวนี่เริ่มยุบลงแล้วด้วย ส่วนริ้วรอยก็เริ่มจางลงนะ ร่องแก้มข้างขวาตื้นขึ้นมานิดนึง คงต้องใช้เวลาอีกสักพักเพราะนี่ก็อายุเข้าเลข 3 ไปแล้วดีนะที่เจอตัวที่เหมาะ ยังทันช่วยลดริ้วรอยได้ ฮึบ ฮึบ
ตัวที่ 5 Positif Lycopene Double Aura Booster วันละ 1 เม็ด
ตัวนี้เค้าช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ เผยผิวออร่า กระจ่างใส สไตล์มะเขือเทศอ่ะเนอะ
สาระก็มีค่ะ
เป็น Double Aura Booster มี มีไลโคปีน และ โทโคไตรอีนอล 2 ตัวช่วยที่ช่วยให้ผิวใสวิ๊งมีออร่าช่วยให้ผิวหน้าให้แข็งแรง ปกป้องผิวจากแสงยูวี เป็นวิตามินอีจากธรรมชาติ เข้มข้นกว่าวิตามินอีสังเคราะห์ 40-60 เท่า ทาน 1 เม็ด เทียบกับ มะเขือเทศ 33 ลูก มันพีคตรงนี้ล่ะ ซึ่งตัวเราเองอยากทานมะเขือเทศสดบำรุงผิวมานานแล้ว แต่ลองแล้วแบบมันหยึย ๆ อ่ะ กินไม่รอด ไม่ไหวจริง ๆ ขอลองแบบเงาะถอดรูป มาในแบบเม็ดบ้างนะ ง่ายสำหรับคุณ
แขนขาที่เคยสัมผัสแค่ไอเย็นจากตู้เย็น ยังขึ้นขุยเลย 555 ไม่ต้องถึงมือลมหนาวหรอก ต้องทาโลชั่นตลอด ๆ ตอนนี้ดีขึ้นนะ น่าจะเจอกันมาตั้งนาน
ทุกตัวที่กล่าวมา ผลิตในญี่ปุ่น คือเราจะใช้ผลิตภัณฑ์ของญี่ปุ่นเป็นส่วนใหญ่ ไม่ใช่อะไรนะคะ ผิวนี่แห้งยังกะซาฮาร่า ลองไปลองมา เราว่าส่วนผสมในเครื่องสำอางหรือวิตามินของญี่ปุ่นเค้าจะมีตัวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมาก ก็บ้านเค้าหนาวอ่ะ เลยโดนเราจัง ๆ เราไปด้วยกันได้ก็แค่นั้น 555
สุดท้ายนี้ เราไปอ่านเจอข้อมูลการทานวิตามินอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ ขอนำมาแบ่งปันนะคะ
ที่มา : https://column.asken.jp/glossary/glossary-4889/
• ควรทานวิตามินกับน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ อุณหภูมิปกติ
• ไม่ควรทานพร้อมชาและกาแฟ
• ทานหลังจากรับประทานอาหารภายใน 30 นาที จะได้ผลดี
• การทานวิตามินมากเกินไป ก็ไม่มีความหมาย อาจเป็นอันตรายได้เหมือนกัน
• คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรทานวิตามิน A
• ผู้ที่สูบบุหรี่ไม่ควรทานวิตามินที่มีเบต้าแคโรทีน
• คอลลาเจน ทานพร้อมวิตามิน C จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
• วิตามิน A D K ควรทานพร้อมมื้ออาหาร
• วิตามิน B C E ควรทานหลังมื้ออาหาร
• แคลเซียมและแมกนีเซียม ควรทานก่อนอาหารเช้า ก่อนอาหารเย็น หรือก่อนนอน จะได้ผลดีมากกว่า
ขอบคุณทุกท่านที่แวะเข้ามาอ่านนะคะ และขอบคุณรีวิวหลาย ๆ อัน ที่ทำให้เราได้เจอวิตามินที่เหมาะกับเรา คือ กินน้อย กินง่าย และได้ผลดี