กระดูกที่เข่ามันดังอ่ะค่ะ

คือว่า ช่วงนี้อ่ะค่ะเราออกกำลังกายท่าปั้นจักรยานอากาศ แล้วเข่าข้างขวามันจะมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บอ่ะค่ะ คือมันเป็นอยู่ข้างเดียวด้วยค่ะ ไม่รู้จะทำไง ไม่กล้าออกกำลังกายต่ออ่ะค่ะ กลัวมันจะเป็นอะไรไป ทั้งที่เราอายุยังไม่ถึง 20 เลยค่ะน้ำหนักก็ไม่ถึง 45 แต่มันก็เป็นแบบนี้อ่ะค่ะ ใครพอทราบบ้างไหมคะว่าต้องทำอย่างไร งดออกกำลังกายไปก่อนไปไม๊หรืออย่างไรคะ???