แซนด์วิชปลาทอดและผักสลัด

คือผมเป็นพวกสายเล่นเกม เวลาออกกำลังเลยไม่ค่อยมี ถ้าจะหันมาทานอาหารแบบนี้จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้มั้ยครับ. -เช้า: กล้วย, แอปเปิ้ล, แซนด์วิชทูน่ากระป๋อง,แอปเปิ้ล+โยเกิร์ต -กลางวัน: สลัดอกไก่ไข่ขาว,สลัดแซล

ทอดเหยาะซีอิ๊ว ตำน้ำพริก โรยสลัด ทำแซนด์วิช ใส่แกงผัก เคลือบช็อคโกแล็ต ฯลฯ นึกออกประมาณเท่านี้ค่ะ