ขอHOW TO ดูแลตัวเองหน่อยค่ะ

ทุกวันนี้คือแบบ อยู่ๆก็เครียด เหนื่อยกับอารมณ์ตัวเองมากๆ ขึ้นๆลงๆอยู่นั่นแหละ คือสภาพแบบซึมไปเกือบทั้งวัน พยายามหาอ่านเรื่องเศร้าให้มันได้ร้องไห้ออกมา อ่านแบบอ่านจริงจังมากแต่ก็ ไม่รู้สึกว่าจะร้องเลย

ขอวิธีแบบเด็ดขาดเลย ไม่อยากทนแล้วเหนื่อย

โควิดก็ระบาดไปไหนก็ไม่ได้ พอไปได้ก็ไม่มีคนไปด้วยอีก เป็นคนโสดมันเหนื่อยเนอะ ที่เหนื่อยเพราะชอบถ่ายรูปนี่แหละ ทำยังไงดีค่ะ

คือ อยากถามว่า ขอ How to ลืมแฟนหน่อยครับ คือผมพึ่งเลิกกับแฟนเลยคับ คบกันไม่นานมากเกือบปีนึง55 แต่ผมรักเค้ามาก แต่เค้าก็นอกใจไปหาคนอื่น พอเลิกกันผมยังลืมหรือตัดใจจากเค้าไม่ได้ แต่ดูเค้าเศร้าวันเดียวอี

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นรักแรกพอได้คุยก็ยิ่งรักมาก พอพังก็เสียใจมากเช่นกัน อยากลืมเค้าได้เร็วๆ ทำใจมาจะเดือนนึงแล้ว ร้องไห้ทุกวัน เหนื่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพิ่งเลิกกับแฟน เลิกกันเพราะต่างคนต่างเหนื่อยที่จะทะเลาะกัน ปรับความเข้าใจก็แล้ว ไม่มีอะไรดีขึ้น อาการแย่มากตอนนี้ ทำอะไรก็ร้องไห้ ใครพอจะมีคำแนะนำดีๆมั้ยคะ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยค่

เครียดมากเลยค่ะช่วงนี้ ใครมีวิธีแก้บ้างคะ?

ขอHow toปลอบเพื่อนที่อกหักมาจากบอทหน่อยค่ะ