How to อ่านหนังสือยังไงไม่ให้หลับ

คือที่ห้องผมไม่มีโซฟามีแต่เตียง พอเวลาจะดูหนัง ทำให้ต้องนอนดู แต่ทีนี้ดูไปสักพักตามันปิด แล้วก้หลับไปเลยครับ หนังจะบู๊ จะฆ่า จะซับซ้อน ตึงเครียดกันมากขนาดไหน ก้หลับอยุ่ดี ทำยังไงไม่ให้หลับดีครับ

ขอ how to ไปสำเพ็งตอนกลางคืนจากบางบ่อหน่อยค่า☺️☺️ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ🙏🏻🙏🏻

เปิดฟังได้แปบเดียวก็หลับตลอด

ภาวะดื้อต่ออินซูลินคืออะไร.. Insulin resistance: How to take care of yourself before you get to diabetes | Dr. shares https://www.youtube.com/watch?v=MnsAnX8OAHM https://www.youtube.com/watch?v=MnsA