อยากปลดล็อกทัศนคติตัวเอง อยากได้คำแนะนำ

ต้องการปรึกษาเพื่อปลดล็อคตัวเองจากการที่ตัวเองไม่ที่ความมั่นใจ เวลาคุยกับคัยจะรู้สึกว่าเราไม่เป็นตัวของตัวเอง และจะไม่อยากพูดอะรัยเพราะกลัวว่าอีกฝ่ายที่ฟังเราพูเราจะพูดไม่เข้าหูเขาแล้วเขาจะไม่ชอบเรา อยากแก้ทัศนคติตัวเองตรงนี้ อยากทราบว่าควรคิดใหม่ยังไงดี