สวัสดีครับนี่เป็นกระทู้เเรกของผมนะครับ  พอดีผมเป็นคนนอนหลับยากมาก เมื่อเริ่มปิดไฟ ล้มตัวลงนอน กว่าจะนอนหลับก็ปาไป 2-3 ชั่วโมง เป็นอย่างนี้มานานมากเเล้วครับ จะมีช่วงที่ง่วงก็ประมาณ 2-4 ทุ่ม ถ้าเกิน 4 ทุ่มไปเเล้ว จะหลับยากมากๆครับ บ่อยครั้งจะไปหลับตอนเช้า 6 - 7 โมงเช้า รบกวนช่วยเเนะนำ วิธีช่วยให้หลับง่ายขึ้นหน่อยนะครับ