อยากได้คำปรึกษาค่ะ เราควรทำอย่างไรดีคะ

สวัสดีค่ะ หากTagผิดหรือเขียนงงๆไปบ้าง อย่าด่าเราเลยนะคะ
ปล.เราจะเขียนลงกระทู้สนทนาแล้วแต่มันต้องยืนยันตัวตนเรากลัวรอนาน เพราะตอนนี้อยากได้คำแนะนำด่วนๆค่ะ
เข้าเรื่องเลย ครอบครัวเราเป็นครอบครัวที่มีปัญหาบ่อยมาก คือพ่อกับแม่ทะเลาะกันนั่นแหละค่ะ ส่วนใหญ่จะเริ่มจากเรื่องเล็กๆทะเลาะกันจนเป็นปัญหาใหญ่ ประกอบกับพ่อไปกินเหล้ามาจากข้างนอกด้วย ทำให้ทะเลาะกับรุนแรงยิ่งขึ้น  แต่ประเด็นอยู่ที่วันนั้นเราเครียดหลายๆเรื่อง เราพยายามทำตัวเป็นปกติ แต่แล้วพ่อก็หาเรื่องแม่อีก พูดแบบยั่วให้แม่โมโหด้วยแต่แม่เงียบ แต่เราคุมสติไม่อยู่ละค่ะ เหมือนสติหลุดไปเลย มันเครียดอยู่แล้วมารับรู้เรื่องนี้อีก เราระเบิดน้ำตา ร้องไห้อย่างหนักอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน คือตอนนั้นเราคุมอะไรไม่ได้แล้ว มันหลุดไปหมดแล้ว แล้วพ่อก็หาว่าเราทำตัวอ่อนแอ เรื่องแค่นี้เอง ทำไมไม่เข้มแข็งอะไรประมาณนี้ค่ะ มีแต่แม่ที่ปลอบเรา ให้คำปรึกษาเรา  และหลังจากนั้นก็มีการทะเลาะกันรุนแรงอีกครั้ง จนเรารู้สึกจม เหมือนอยู่ในเหวลึกหาทางออกไม่ได้ รู้สึกมองไปทางไหนก็มืดหมด อยากหลุดไปจากปัญหานี้สักที เพราะเรื่องครอบครัวจะไปเล่าให้ใครฟังก็ลำบากใจ เราเครียด เราร้องไห้ทุกวัน เรื่องวันนั้นมันวนเวียนในหัวเราอยู่ตลอดเวลา ตอนเย็นของแต่ละวันเราจะรู้สึกหดหู่ เศร้า และแอบไปร้องไห้คนเดียว พอเช้ามาก็รู้สึกดีขึ้น วนไปแบบนี้มา3เดือนแล้วค่ะ เรากลัวค่ะถ้าวันหนึ่งเขาทะเลาะกันอีกครั้งแล้วเราจะไม่สามารถคุมตัวเองให้อยากอยู่ต่อไปได้ แล้วจบปัญหานี้ด้วยตัวเอง