รบกวนสอบถามครีมทาตัวเวลาวิ่งหน่อยครับ

มีเพื่อนต่างชาติแนะนำให้ใช้ครีมทาบริเวณขาหนีบ แขนด้านใน และหัวนมก่อนวิ่งมาราธอน ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหน หรือใช้อะไรแทนได้ครับ จำเป็นต้องใช้พลาสเตอร์ปิดหัวนมก่อนวิ่งดวยหรือครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบค

สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้มีส่วนสูง 162 cm. น้ำหนัก 67 k. ค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้ได้สมัครลงงานวิ่งของวันพ่อค่ะ เป็น Mini Half Marathon ค่ะ และตอนนี้ซ้อมวิ่งมาได้เป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ โดยระยะทางที

พอมีวิธีไหมครับ พอเครื่องเริ่มติดกำลังวิ่งเพลินๆอยู่เริ่มรู้สึกแสบๆแต่ก็ทนๆไป แต่พออาบน้ำนี่ยังกะมีคนเอาไฟแช็คมาลนหัวนม

เป็นนักวิ่งหน้าใหม่หนัก95กก.ค่ะ ออกกำลังกายเดิน+วิ่งแต่ส่วนใหญ่จะเดินค่ะ มีปัญหาวิ่งแล้วขาเบียดกัน กกน.เสียดสีขาหนีบ ใส่กางเกงซับก็แล้วยังไม่หาย ช่วยด้วยค่ะ แสบขาหนีบมากเลยค่ะ

เวลาผิวเราโดนแดดจะแสบผิวมากๆ 3-4ชมไม่กายอสบถ้าแดดแรง ทั้งที่ทากันแดดและใส่เสื้อกันแดดแล้ว ไม่ได้ทาอะไรที่ทำให้ไวต่อแสง อยากหาวิธีแก้ค่ะ ควรทานวิตตามินตัวไหนหรือทาครีมตัวไหนดีคะ ครีมที่เราใช้อยู่ตอนนี

คือเรากำลังทาเล็บอยู่เเล้วเปลี่ยนข้างทาเพราะกลัวข้างที่ทาก่อนหน้าจะเลอะมือ จังหวะที่เปลี่ยนเราเผลอทำนํ้ายาทาเล็บหกกระเด็นเต็มพื้นเลยค่ะ เเต่คงซวย มันกระเด็นมาถึงเสื้อกับกางเกงเลย เเต่เสื้อเราไม่ค่อยซี