รบกวนสอบถามครีมทาตัวเวลาวิ่งหน่อยครับ

มีเพื่อนต่างชาติแนะนำให้ใช้ครีมทาบริเวณขาหนีบ แขนด้านใน และหัวนมก่อนวิ่งมาราธอน ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหน หรือใช้อะไรแทนได้ครับ จำเป็นต้องใช้พลาสเตอร์ปิดหัวนมก่อนวิ่งดวยหรือครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบค

พอมีวิธีไหมครับ พอเครื่องเริ่มติดกำลังวิ่งเพลินๆอยู่เริ่มรู้สึกแสบๆแต่ก็ทนๆไป แต่พออาบน้ำนี่ยังกะมีคนเอาไฟแช็คมาลนหัวนม

เป็นนักวิ่งหน้าใหม่หนัก95กก.ค่ะ ออกกำลังกายเดิน+วิ่งแต่ส่วนใหญ่จะเดินค่ะ มีปัญหาวิ่งแล้วขาเบียดกัน กกน.เสียดสีขาหนีบ ใส่กางเกงซับก็แล้วยังไม่หาย ช่วยด้วยค่ะ แสบขาหนีบมากเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้มีส่วนสูง 162 cm. น้ำหนัก 67 k. ค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้ได้สมัครลงงานวิ่งของวันพ่อค่ะ เป็น Mini Half Marathon ค่ะ และตอนนี้ซ้อมวิ่งมาได้เป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ โดยระยะทางที

อายุ 50+ มีปัญหาผิวตัวแห้ง ทุกครั้งที่อาบน้ำ จะแห้งหลัง และขา มากกว่าจุดอื่น ใช้ครีมในท้องตลาด ส่วนให้จะเหนียวเหนะหนะ ไม่เหมาะกับอากาศร้อน พอจะมีครีมไหนแนะนำบ้างคะ ไม่ได้อยู่ในห้องแอร์