สาว ๆ อายุ 25 ควรกินวิตามินตัวไหนดีบ้างค่ะ

กำลังจะสั่งวิตามินจาก iherb แล้วดูรีวิวมาเยอะมาก ๆ
มีหลาย ๆ ตัวที่สนใจคือ
1. Coq10 ตัวนี้ได้ข่าวว่าดีมาก ๆ ต่อต้านอนุมูลอิสระ จะได้ไม่แก่ก่อนวัย
2. fish oil ให้กินคู่กับ CoQ10
3. lutein bilberry บำรุงสายตา แก้การเมื่อยล้าจากการใช้คอมนาน ๆ

4. Vit C
5. hyaluronic acid
6. lycopene
7. grape seed
4 5 6 7 นี้มีคนรีวิวว่าทำให้ผิวขาวใส ถึงขั้นต้องเปลี่ยนเบอร์แป้งเลย

ซึ่งถ้าซื้อครบหมดนี่กลัวไตจะพังพอดี ถ้าต้องเลือกควรเลือกตัวไหนบ้างดีคะ