เวลาวิ่ง หัวนมเสียดสีกะเสื้อ มีวิธีแก้ไหมครับ

คือปกติใส่เสื้อที่เป็นเสื้อกล้ามที่เนื้อผ้าเป็นรูเล็กๆอะครับแล้วมันชอบบาดหัวนม แสบบมากครับ(แต่วิ่งเกินชั่วโมงถึงจะเป็นนะครับ) ปกติผมจะเอาพลาสเตอร์ปิดหัวนมเอาไว้ ก็หลังๆมานี่เริ่มเบื่อกับการซื้อครับ วิ

คือผมเป็นคนเล่นกล้ามหน้าอกอยู่แล้ว แล้วผมเป็นคนที่หัวนมใหญ่มาก+สีเข้ม เวลาใส่ชุดนักศึกษาหัวนมจะยื่นออกมาเป็นเม็ดเลยครับ ตอนแรกพยายามจะไม่อะไร แต่เสื้อนศ.มันเห็นหัวนมผมชัดมาก ไม่ไหวจริงๆครับ ชัดจริงๆเห