คนเเพ้นมเป็นเหมือนกันมั้ยคะ อยากทราบวิธีเเก้ด้วยค่ะ

เมื่อตอนเย็นดื่มนมไป 450ml. ดูเเล้วไม่หมดอายุ ออกมาจาก7-11ก็ดื่มเลย ชั่วโมงนึงผ่านไปปวดท้องพอสมควร พอเดินได้เเต่ หน้าไม่ไหวเเล้ว ที่บ้านชวนไปกินข้าวที่ร้านอาหาร ตอนนั้นมันเริ่มมาเเล้ว รีบเข้าห้องน้ำก่อน อยู่ได้จนเลิกกิน กลับบ้านปวดท้องอีกเเล้ว ปวดหนักกว่าเดิม วิ่งเข้าห้องน้ำ เทียวเข้าเทียวออก 5 รอบ เเละตอนนี้ยังปวดอยู่ เเละคาดว่าน่าจะมีอีก คือเราไม่อยากเป็นเเบบนี้อะค่ะ ควรทำไงดีคะ