ไม่ค่อยจดจ่อกับสิ่งที่ทำ ทำไงดี

ไม่รู้ว่าจะเรียกยังไงคือเวลามีคนคถยกันข้างๆงี้เราได้ยินแล้วมันต้องฟังต่ออ่ะ555ทั้งๆที่ไม่อยากฟังง่ะะ;-; แล้วก็จะไม่ค่อยมีสมาธิ ละอย่างเวลาจด,เขียนหรือทำอะไรที่ต้องมองนานๆอ่ะค่ะเวลาแบบคนข้างๆสั่นขาหรือทำอะไรเราก็แบบต้องไปมองอ่ะ พอเค้ามองกระดาน,มองอะไรก็จะคิดว่าเค้ามองเราTT แล้วก็คอยสังเกตว่าเค้าทำไรรร มองเรารึเปล่า555 ยิ่งนั่งเรีสนกับคนที่ชอบสติไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลยค่าา555 เหมือนโรคจิตเลย555 แต่คือมันจะทำให้เราไม่ค่อยจดจ่อกับสิ่งที่ทำเท่าไหร่ ยิ่งเวลาสอบนี่เข้าไปใหญ่ ทำไงดีคะ