เป้สำหรับเดินป่า

สวัสดีครับ
สอบถามเกี่ยวกับขนาดความจุของเป้ครับ
สำหรับเดินป่า 2-3 วัน
จขกท. สูง 187 อยากทราบว่าควรใช้ความจุกี่ลิตรดีครับ
ปกติเดินป่าปีละครั้งสองครั้งครับ
ขอบคุณครับ