ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง 172 หนัก 47 กก. (ผอมมาก)
ใครๆก็บอกว่าหนังหุ้มกระดูก จึงอยากจะฝึกให้ตัวเองมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ 5555 ควรจะเริ่มจากตรงไหนดีครับ
เอาแบบให้หุ่นดูเฟิร์ม มีเนื้อมีหนังพอ ไม่ต้องบึ้กเกิน