เราโกหกเพื่อนแล้วเพื่อนจับได้ ต้องทำยังไง?

คือเราเป็นคนชอบโกหกแล้วมีครั้งหนึ่งเพื่อนจับได้แล้วเรากลัวว่าเพื่อนจะโกรธ (คือเราเป็นคนที่กลัวการไม่มีเพื่อน)เราพยายามที่จะเลิกโกหกแล้วแต่ด้วยความที่ติดนิสัย มีหลายครั้งพูดออกไปไม่คิด
เรารู้สึกไม่ดีทุกครั้งที่เราโกหก  
เราต้องทำยังไงดี
ขอบคุณค่ะ