แก้ปัญหาเสียงสั่น+หายตอนพรีเซ้นงานยังไงดีคะ TT

ปกติเป็นคนพรีเซ้นเก่ง จังหวะการหายใจ วรรคไหลลื่น แต่พอไม่ได้พรีเซ้นเป็นปี พอกลับมาพรีเซ้น น้ำเสียงชอบสั่นเหมือนจะร้องไห้ค่ะ
ช่วงแรกที่พรีเซ้นก็ไหลลื่น แต่ไม่กลืนน้ำลาย พูดไปเรื่อยไ หลังๆเริ่มคอแห้ง หมดลม หายใจไม่ทัน เสียงสั่น รู้สึกแย่มากๆๆๆๆๆ TT ขอกำลังใจหน่อยค่ะ แก้ไขยังไงดี