อันตรายของการกิน alpha lipoic acdid (ALA) ผิดๆ

จริง ๆ ถ้าเปนเรื่องผิวพรรณวิตรามินที่กินผมจะเป็นพวกวิตซี เมล็ดองุ่น q10 อะไรยังงี้อ่าครับ ทานไม่เยอะ แล้ววันหนึ่งไปหาข้อมูลเจอตัว ala อยากรู้ว่ามันคืออะไรครับ ขาวจริงไหม อันตรายไหม ยี่ห้ออะไรแนะนำหน่อ

ช่วยแนะนำทีค่ะ เห็นมีแต่ยี่ห้ออะไรก็ไม่รู้ที่ไม่ค่อยคุ้นหรือตีตลาดโฆษณาให้เห็นเลย แล้วมันมีคุณภาพพอๆ กับของแบรนด์ที่โฆษณาอย่าง Blackmores,Vistra หรือแบรนด์อื่นๆ มั้ยคะ ? ถ้าตัวไหนมีคุณภาพช่วยแนะนำด้วย

สวัสดีค่ะ พอดีสนใจเจ้าวิตามิน ALA (Alpha Lipoic Acid ) เลยขอถามผู้ที่ทานวิตามินตัวนี้อยู่นะคะ 1.ทานกันวันละกี่มิลลิกรัมต่อวันคะ 2.มีใครทาน 600 ม.ก. บ้าง มีผลข้างเคียงอะไรบ้างไหมคะ 3.ทานร่วมกับvit c แล