เพื่อนๆมีวิธีจัดการกับความเศร้า ความทุกข์ ยังไงกันบ้างคะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิปทุกคน ขอแทนตัวเองว่าตัวเล็กนะคะ ตัวเล็กอยากจะมาขอพื้นที่ในพันทิปแชร์วิธีการลดความเศร้าและความเจ็บปวดในใจค่ะ
ขอเกริ่นนำปัญหาของตัวเล็กนิดนึงนะคะ เรื่องมันเริ่มจากว่าครอบครัวของตัวเล็กมีทั้งหมด4คน คือพ่อแม่ พี่ชายและตัวเล็ก แต่พอตัวเล็กอายุได้ปีกว่าพ่อกับแม่ก็เลิกทางกัน ตัวเล็กจึงอยู่กับพ่อและพี่ชาย ตั้งแต่เด็กจนโตตัวเล็กมีปัญญากับพ่ออยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเรื่องเล็กน้อยหรือเรื่องใหญ่โต ทุกครั้งที่ตัวเล็กทำอะไรไม่ถูกใจพ่อพ่อก็จะด่าตัวเล็กเสมอ ทุกครั้งที่ทะเลาะกันตัวเล็กจะเงียบและปล่อยให้พ่อด่าไป แต่พ่อตัวเล็กเงียบไม่ตอบโต้ พ่อก็จะบอกว่าตัวเล็กประชดประชันแกทุกครั้งและจะต่อด้วยคำพูดที่ว่านิสัยแบบนี้เหมือนแม่ไม่มีผิด ตลอดเวลาที่ผ่านมาตัวเล็กน้อยใจทุกครั้งที่ไม่ว่าจะพยายามทำดีแค่ไหนแต่ก็เหมือนจะไม่ดีพอสำหรับความต้องการของพ่อเลย ตัวเล็กรู้สึกน้อยใจทุกครั้งที่พ่อเอาแต่ดุด่าตัวเล็ก ทั้งๆที่ตัวเล็กไม่ได้ทำอะไรผิด บางครั้งตัวเล็กก็ได้แต่ถามตัวเองว่าพระเจ้าจะให้ตัวเล็กเกิดมาทำไมถ้าเกิดมาแล้วทำให้ตัวเล็กต้องมีแต่ความเจ็บปวดแบบนี้ ตอนอยู่ม. 1ตัวเล็กเคยคิดที่จะฆ่าตัวตายและพยายามที่จะฆ่าตัวตายหลายครั้ง แต่ก็ฉุกคิดได้ว่าถ้าตัวเล็กทำแบบนั้นคนในครอบครัวต้องเสียใจมากแน่ๆ ตัวเล็กเลยเลิกพยายามที่จะฆ่าตัวตายและหาอะไรที่ทำให้ตัวเล็กเลิกฟุ้งซ่านฟัง และวิธีนั้นก็คือการขังตัวเองอยู่ในห้องและปล่อยตัวปล่อยใจไปกับเสียงเพลง และการอ่านนิยายไม่ว่าจะเป็นนิยายรักหวานแหววหรือนิยายดราม่า การอ่านนิยายรักหวานแหววทำให้ตัวเล็กจดจ่ออยู่กับเรื่องราวในนิยายและทำให้ตัวเล็กผ่อนคลาย ส่วนนิยายดราม่าทำให้ตัวเล็กตระหนักได้ว่าไม่ได้มีตัวเล็กแค่คนเดียวที่มีความทุกข์แต่คนอื่นๆในโลกนี้ก็ล้วนมีความทุกข์กันทุกคน

สุดท้ายนี้ถ้าเพื่อนคนไหนอยากจะแชร์วิธีการแก้ปัญหากับความทุกข์ ความเศร้า หรืออยากจะแชร์ปัญหาที่ตัวเองเคยเจอหรือกำลังเจออยู่ก็มาแชร์กันได้นะคะ ตัวเล็กพร้อมรับฟังค่ะ