กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ

สวัสดีครับ รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ สมาชิกที่เข้ายิมเป็นประจำครับ ผมกำลังมองหารองเท้ากีฬาสำหรับใส่เล่นฟิตเนส โดยเน้นใช้งานกับเครื่องแมชชีน เดินลู่วิ่ง และเวทเทรนนิ่งทั่วไป สรีระและความต้องการเฉพาะขอ

กระโดดวันละ 500 รอบครับ พอเดินแล้วมันเจ็บ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

เกริ่นก่อนว่า ผมเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดิน+วิ่ง อย่างจริงจังเมื่อต้นปีนี้เอง ก่อนหน้าจะมาออกกำลังกายแนวนี้ ก็เข้ายิมมาก่อนบ้างแล้ว เล่นขาพอมีกล้ามเนื้อบ้าง เนื่องจากเป็นมือใหม่ ก็ไม่ได้เน้นวิ่ง

ตอนนี้ผมอายุ19 ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นบอล ประมาณนี้ คือถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมเร็ว ผมไปดูมาว่าถ้าจะรักษาข้อเข่าให้ไม่เสื่อมไว ไม่ควรทำกิจกรรมที่มีแรงปะทะกับข้อเข

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ