อยากถามว่าการช่วยตัวเองบ่อยๆ ช่วยให้ผอมจริงไหม

คือโดยปกติวันว่างๆของผม ผมก็จะช่วยตัวเองตกประมาณวันละ 4-5 ครั้ง(เยอะไปป้ะว้ะ ช่างแม้งหนุกดี) มันเยอะไปไหมครับ คือไม่ได้อะไรน้ะครับมันรู้สึกสบายตัวดีน้ะ เบาๆ+กับวันค่อนข้างว่าง เงินลงอ่างก้ไม่มี เลยอยากถามว่ามันจะช่วยให้ลด นนไหม ปกติคนอื่นทำกันประมาณวันล้ะกี่รอบครับ