โดดเชือก vs โดดสูง แบบไหนเพิ่มส่วนสูงดีกว่ากัน

ตอนนี้โดดสูงมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์แล้วครับ ตอนแรกคิดว่าน่าจะเห็นผลเร็วกว่าโดดเชือก (ก็โดดสูงกว่าอ่ะเนอะ) แต่ผมไปอ่านเจอว่า ถ้าโดดสูงจะทำให้ข้อเข่าเสื่อมมากกว่าเพิ่มส่วนสูง เลยไม่รู้ว่าโดดแบบไหนดีกว่าได้ผลเร็วกว่าอ่ะครับ

ปล.ข้อมูลจขกท. อายุ 18 สูง 168 กระดูกปิดรึยังไม่รู้ ว่าจะไปลองเอกซเรย์ดูเหมือนกัน (ถ้าปิดแล้วก็ใส่เสริมส้นแล้วบอกว่าสูง 170 เอาละกัน อ้าว...)