แซนด์วิชเนยถั่วกล้วยหอมและเบคอน

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว

https://youtu.be/2jtnwk_7WUs

https://youtu.be/SJT8lTxg3Hg

เมื่อสองสามวันก่อนขุดมันฝรั่งมาทำกราแต็งค่ะ พันธุ์นี้ชื่อ Rocket ลูกออกกลมๆ เปลือกขาวใส ปลูกไว้สองกระถาง ขุดขึ้นทั้งหมดเลยเพราะใบเริ่มเหลือง ก็มีทั้งขนาดใหญ่และเล็กคละเคล้ากันไป บางหัวเป

https://youtu.be/i_YIRZHp_vs

https://www.youtube.com/watch?v=WgWJfDbj9qE

ฟูวา ฟูวา แซน ขนมเค้กแซนวิชไส้ครีมชาเขียวถั่วแดง สไตล์โดรายากิญี่ปุ่น ครับ ผลิตภัณฑ์ของยามาซากิ แปลกใหม่ดี ลดราคาด้วย ลองชิมแล้ว หวานกลมกล่อม หอมกลิ่นชาเขียว ครีมสดมันๆ เค้กนุ่มนวล มีถั่วแดงกว

เช้านี้ ทำอาหารเช้าเมนูขนมปังอีกแล้ว แต่ครั้งนี้ ทำไส้ทูน่า แล้วเอาไปปิ้งบนกะทะ (Grilled Tuna Sandwich) ทำให้ผิวขนมปังด้านนอกเขา เกรียมกรอบขึ้นเล็กน้อย หอมเนย กินเพลินไม่แพ้แซนวิช Gen Y ที่ทำบ่อยจนกลั

โอฮาโย้ อรุณสวัสดิ์ ครับ อาหารเช้าอร่อย จากของฝาก ร้านซูรูยะ คารุยซาว่า ครับ ハニーナッツ　ฮันนีนัทสึ เป็นเมล็ดถั่วอัลมอนด์ เม็ดมะม่วง แมคคาเดเมีย วอลล์นัท ในน้ำผึ้งดอกลำไย(ไทย) เขียนไว้ชัดเจนว่าน้ำผึ้งผล