น้ำที่เหลือจากการต้มถั่วแดงมีประโยชน์ไหมครับ ?

คือผมจะลองควบคุมอาหารครับ คาร์บผมเปลี่ยนจะข้าวสวยเป็นขนมปังโฮลวีต ส่วนโปรตีนผมกะจะเลือกกินถั่วแดงและถั่วเหลือง อย่างละ 100 กรัม กินสองมื้อครับ มื่อเช้ากับมื้อเที่ยง รวม 1 วัน ก็คือกินถั่วแดง 200 กรัม

ช่วงนี้ อารมณ์ ไม่ค่อยปกติ ครับ เนื่องจากกังวลใจ กับปัญหาที่เกิดขึ้น และ กังวลใจกับปัญหา ที่กำลังจะตามมา ตื่นมาไม่ค่อยทานอาหาร จะทานก็ต่อเมื่อร่างกาย ทนไม่ไหวจริงๆ และทานข้าว มื้อเดียว มาสักระยะแล

ไม่รู้ว่ามีท่านใดแชร์ไว้บ้างแล้วรึยังนะคะ ถ้าซ้ำก็ขออภัย เหตุเกิดจากจะต้มถั่วแดงกินเป็นของว่างค่ะเห็นโปรตีนสูงดี ไม่เคยต้มมาก่อนค่ะ คิดว่าต้มง่าย ๆ ก็ไปซื้อถั่วแดงหลวงในซุปเปอร์มาเก็ตมาถุงเล็ก 200 กร

หลายวันก่อนอยากต้มถั่วแดงหลวงเม็ดใหญ่ไว้กินเพิ่มโปรตีนหลังออกกำลังกาย ก็ทำตามสูตร เอาถั่วไปแช่นํ้าไว้ 1 คืน ประมาณ 15 ชมได้ จนถั่วเม็ดนิ่มเหมือนต้มสุกแล้วเลย ก็เอาไปต้มปกติ 5 ชมก็แล้ว 8 ชมก็แล้ว 10 ช