ขอ How to แก้อาการนอนกรนหน่อยครับ รู้สึกคนข้างๆจะนอนไม่หลับ5555

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมต้องทำงานหนักมาก งานเยอะ เลยทำให้ช่วงนี้ผมนอนไม่หลับ  นอนหลับไม่สนิท ถ้าหลับได้ก็นอนกรน จนแฟนบ่น มีวิธีแนะนำให้หายนอนกรน หรือนอนไม่หลับบ้างไ

ความสูงอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนถวิลหาแต่... นั่นไม่ใช่สำหรับจขกท.ค่ะ!!!! ออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นตุ๊ดเด็กวัย 14 ปีคนนึง พี่กะเทยเขาก็อยากตัวสูงหุ่นนางแบบกันใช่ไหม แต่เราอยากตัวเตี้ย เพราะเราเองค่อนข้างกลั

ขออนุญาตให้รายละเอียดก่อนนะคะ จขกท. เป็นสาวไทยตัวเล็กค่ะ สูง 4'11" (150 ซม.) หนัก 85 lbs ไม่มีปัญหาสุขภาพ แฟนเป็น Caucasian ขนาดร่างกายมาตรฐานคือไม่ใหญ่ไม่เล็ก สูง 6' หนัก 190 lbs ร่างกายแข็งแรง

ปรกติตั้งแต่เด็กมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำและตื่นเช้าทุกวัน แต่ตอนนี้อายุ2ขวบมันเหมือนเป็นแมวตื่นง่ายและหลับยากขึ้น มันชอบมานอนเบียดและเราก็นอนดึกจะยุกยิกไปโดนมันๆก็จะตื่นแล้วหาวสลึมสลือเหมือนง่วง แล้วนอน

วันนี้ตื่นกลางดึก​อีกเเล้วเพราะพี่ชายผมกรน เเกเป็นคนนํ้า​หนัก​ตัวเยอะ เกือบ100กิโล ปัจจุบัน​97 ทําให้กรนดังกว่าคนปกติ เช่นคนนํ้าหนัก​ปกติกรน 40-50เดซิเบล เเต่พี่ชายผมกรน 65-75 (เท่าที่วัดมา)​ เพราะไขม

แฟน นอนกรนหนักมาก แยกกันนอนมานาน เรานอนบนเตียง ส่วนแฟนนอนปิคนิค นอนข้างๆเตียง  แต่อยู่อพาร์ทเม้น แยกยังไง ก็ได้ยินอยู่ดี เคยให้นอนพลิกซ้ายพลิกขวา นอนคว่ำ นอนหงาย สารพัด ก็ไม่ได้ผล เคยปลุก ก็เงียบ

เคยเจอคนแก่อายุยืนมากๆ ถามไปว่า มีเคล็ดลับอะไร ส่วนใหญ่ก็ตอบว่า ไม่เห็นมีเคล็ดลับอะไร ก็กินเหมือนปกติ สืบไปสืบมาได้รู้ว่า พ่อแม่ ก็อายุยืน โรคประจำตัวต่างๆ ที่เคยคิดว่า เกิดจากสิ่งแวดล้อม ตอนนี้ ก

ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารึเปล่า แต่ช่วงนี้ไม่ได้กินยาเลย ไม่มีเวลาไปรับยาเลยค่ะ กำลังเรียนอยู่ต่างจังหวัด แต่รู้สึกว่า นอนยากค่ะ ประมาณว่าหนูเริ่มนอนตอนเที่ยงคืน เผื่อได้นอนจริงๆก็ปาไปตี3-4 ดูเหม