ขอ How to แก้อาการนอนกรนหน่อยครับ รู้สึกคนข้างๆจะนอนไม่หลับ5555

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมต้องทำงานหนักมาก งานเยอะ เลยทำให้ช่วงนี้ผมนอนไม่หลับ  นอนหลับไม่สนิท ถ้าหลับได้ก็นอนกรน จนแฟนบ่น มีวิธีแนะนำให้หายนอนกรน หรือนอนไม่หลับบ้างไ

ความสูงอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนถวิลหาแต่... นั่นไม่ใช่สำหรับจขกท.ค่ะ!!!! ออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นตุ๊ดเด็กวัย 14 ปีคนนึง พี่กะเทยเขาก็อยากตัวสูงหุ่นนางแบบกันใช่ไหม แต่เราอยากตัวเตี้ย เพราะเราเองค่อนข้างกลั

คนที่นอนข้างๆ นอนกรนดังมาก ดังจนน่ารำคาญ เป็น ผช.อายุประมาณ 40 ผอม สูง ไม่อ้วน เราจะหลับทีหลัง เพราะนอนอ่านหนังสือ ดูหนัง เล่นเฟส ฯลฯ พอเราเริ่มเคลิ้มๆ คนข้างๆ ก็จะกรนสนั่น!!!! เจ้าตัวก็ไม่รู้ตัวเอง

ขออนุญาตให้รายละเอียดก่อนนะคะ จขกท. เป็นสาวไทยตัวเล็กค่ะ สูง 4'11" (150 ซม.) หนัก 85 lbs ไม่มีปัญหาสุขภาพ แฟนเป็น Caucasian ขนาดร่างกายมาตรฐานคือไม่ใหญ่ไม่เล็ก สูง 6' หนัก 190 lbs ร่างกายแข็งแรง

อยากทราบว่าเพราะอ้วนเลยกรนรึเปล่าครับ แล้วถ้าลดน้ำหนักไปถึงจุดนึงจะเลิกกรนหรือกรนน้อยลงมั้ยครับ

คนเช่าห้องแจ้งว่า ตรงที่นอน ได้ยินเสียงคนข้างห้องกรนเบาๆๆ ทำให้เค้านอนไม่หลับ จะแก้ปัญหาอย่างไรดีครับ เอาแบบเร็วๆๆ และ ติดตั้งได้ง่ายต่อคนเช่าครับ

แฟน นอนกรนหนักมาก แยกกันนอนมานาน เรานอนบนเตียง ส่วนแฟนนอนปิคนิค นอนข้างๆเตียง  แต่อยู่อพาร์ทเม้น แยกยังไง ก็ได้ยินอยู่ดี เคยให้นอนพลิกซ้ายพลิกขวา นอนคว่ำ นอนหงาย สารพัด ก็ไม่ได้ผล เคยปลุก ก็เงียบ