ขอ How to แก้อาการนอนกรนหน่อยครับ รู้สึกคนข้างๆจะนอนไม่หลับ5555

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมต้องทำงานหนักมาก งานเยอะ เลยทำให้ช่วงนี้ผมนอนไม่หลับ  นอนหลับไม่สนิท ถ้าหลับได้ก็นอนกรน จนแฟนบ่น มีวิธีแนะนำให้หายนอนกรน หรือนอนไม่หลับบ้างไ

ไม่ค่อยสบายใจเรื่องนึงค่ะ ก็คือลดน้ำหนักแล้วก็อยากเผาผลาญไขมันเยอะขึ้น มีช่อง YouTube ช่องนึงบอกว่าการกิน L Carnitine เป็นสารก่อมะเร็ง เขาอ้างอิงจาก สาธารณสุขอเมริกาอะไรสักอย่างนึงเนี่ยค่ะงงเลย สรุป

ความสูงอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนถวิลหาแต่... นั่นไม่ใช่สำหรับจขกท.ค่ะ!!!! ออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นตุ๊ดเด็กวัย 14 ปีคนนึง พี่กะเทยเขาก็อยากตัวสูงหุ่นนางแบบกันใช่ไหม แต่เราอยากตัวเตี้ย เพราะเราเองค่อนข้างกลั

คือญาติเราป่วยเข้าโรงบาลนอนห้องรวม เราต้องไปเฝ้าเป็นอาทิตย์เลยค่ะ การนอนหลับของเราก็แย่อยู่แล้วเพราะนอนไม่สะดวกสบาย เตียงอื่นๆบางทีเค้าก็ลุกเข้าห้องน้ำกันทำให้เราไม่นอนดี แต่เตียงข้างๆดันกรนเสียงดังตล

ขออนุญาตให้รายละเอียดก่อนนะคะ จขกท. เป็นสาวไทยตัวเล็กค่ะ สูง 4'11" (150 ซม.) หนัก 85 lbs ไม่มีปัญหาสุขภาพ แฟนเป็น Caucasian ขนาดร่างกายมาตรฐานคือไม่ใหญ่ไม่เล็ก สูง 6' หนัก 190 lbs ร่างกายแข็งแรง

ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารึเปล่า แต่ช่วงนี้ไม่ได้กินยาเลย ไม่มีเวลาไปรับยาเลยค่ะ กำลังเรียนอยู่ต่างจังหวัด แต่รู้สึกว่า นอนยากค่ะ ประมาณว่าหนูเริ่มนอนตอนเที่ยงคืน เผื่อได้นอนจริงๆก็ปาไปตี3-4 ดูเหม