ขอ How to แก้อาการนอนกรนหน่อยครับ รู้สึกคนข้างๆจะนอนไม่หลับ5555

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมต้องทำงานหนักมาก งานเยอะ เลยทำให้ช่วงนี้ผมนอนไม่หลับ  นอนหลับไม่สนิท ถ้าหลับได้ก็นอนกรน จนแฟนบ่น มีวิธีแนะนำให้หายนอนกรน หรือนอนไม่หลับบ้างไ

สอบถามการนอนกรน ดิฉันนอนกรนมาช่วงหนึ่งแล้ว อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะหายค่ะ สงสารคนนอนข้างๆ นอนมะหลับเลยค่ะ เวลาเรากรนเราไมู่รู้สึกตัว เลย รบกวนด้วยค่ะ

ความสูงอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนถวิลหาแต่... นั่นไม่ใช่สำหรับจขกท.ค่ะ!!!! ออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นตุ๊ดเด็กวัย 14 ปีคนนึง พี่กะเทยเขาก็อยากตัวสูงหุ่นนางแบบกันใช่ไหม แต่เราอยากตัวเตี้ย เพราะเราเองค่อนข้างกลั

ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารึเปล่า แต่ช่วงนี้ไม่ได้กินยาเลย ไม่มีเวลาไปรับยาเลยค่ะ กำลังเรียนอยู่ต่างจังหวัด แต่รู้สึกว่า นอนยากค่ะ ประมาณว่าหนูเริ่มนอนตอนเที่ยงคืน เผื่อได้นอนจริงๆก็ปาไปตี3-4 ดูเหม

คนที่นอนข้างๆ นอนกรนดังมาก ดังจนน่ารำคาญ เป็น ผช.อายุประมาณ 40 ผอม สูง ไม่อ้วน เราจะหลับทีหลัง เพราะนอนอ่านหนังสือ ดูหนัง เล่นเฟส ฯลฯ พอเราเริ่มเคลิ้มๆ คนข้างๆ ก็จะกรนสนั่น!!!! เจ้าตัวก็ไม่รู้ตัวเอง

แฟนเราเขาเป็นคนที่หัวถึงหมอนแล้วคือหลับเลยส่วนเราเป็นคนที่หลับยากมากๆคือในห้องต้องเงียบสนิทจริงๆเราถึงจะหลับได้ แล้วแฟนเราเป็นคนที่กรนดังมากดังแบบจนนอนไม่ได้เลยค่ะ เราแก้ปัญหามาแทบจะทุกอย่างทั้งให้เขา