อยากนอน 4 ชั่วโมงครึ่ง ทุกๆวันตลอดชีวิต ให้เพียงพอ ทำอย่างไรดีครับ

อยากพักผ่อนให้เพียงพอ โดยใช้เวลานอนแค่ 4 ชั่วโมงครึ่ง

เนื่องจาก ผมมีอะไรต้องทำหลายอย่าง (นอน 6 ชั่วโมง แล้วรู้สึกว่า ทำอะไรได้ไม่เยอะ)

มีวิธีที่ทำให้นอนแค่ 4 ชั่วโมงครึ่ง ก็เพียงพอหรือเปล่าครับ