โรคขี้ลืมเคยเป็นปัญหาของใครไหมครับ ? แล้วมีวิธีแก้อย่างไรกันบ้าง

คือผมเป็นคนหนึ่งที่ขี้ลืมมาก  มากจนเป็นปัญหาในชีวิตประจำวันเลยครับ   เช่น  ชอบลืมคีการ์ดไว้ในห้อง   ลืมกำหนดการต่าง ๆ และที่เลวร้ายเลยคือ จำชื่อเพื่อนผิด   ผมเลยอยากทราบว่าทำอย่างไรถึงจะแก้ไขอาการหลงลืมตรงนี้ได้ครับ  

ปล. ขอแท็คห้องศาสนาพุทธด้วยนะครับ  อยากรู้หลาย ๆวิธีน่ะครับ