วิ่ง 1500 เมตร ผญ.ควรใช้เวลากี่นาทีคะ

ผมอยากรู้ว่าเพื่อนๆที่เคยวิ่งแข่ง1500เมตรทำเวลาได้ประมาณกี่นาทีครับ

สวัสดีครับ พอดีผมวิ่งขึ้นเนินลงเนิน 980 เมตร ได้เวลา 5.04 นาที อยากทราบว่าถ้าไปวิ่งทางเรียบอยากจะได้เวลาซัก 4.55 พอเป็นได้ไหมครับ 1000 เมตร

เราวิ่ง 400 เมตร หญิง รุ่น 16 ปี ใช้เวลา 1.30 นาที ช้าไหม

มีเวลา 11 วันซ้อมก่อนแข่งจริง พอจะมีเทคนิควิ่ง 1500 เมตร ยังไงบ้างคับ ผมเป็นออกชอบกำลังกาย จ้อกกิ้งปลายเท้าวันละ 30 นาที ไม่ใช่นักกีฬาด้วย อยู่ๆอาจารย์มาให้ลงวิ่งแข่ง วันนี้ไปซ้อมสนามจริง 1500 เมตร ว

กรีฑา วิ่ง10000เมตร ไทยได้เหรียญทองจาก คีรัน นักวิ่งลูกครึ่งไทย สหรัฐ วัย22ปี อิมพอร์ตมาจากสหรัฐ ครั้งแรก ตัวนักวิ่งของมหาวิทยาลัยฮาเวิร์ด  ลงแข่งขัน10000เมตร รอบสุดท้าย วิ่งฉีก นำลิ่วเข้าเส้นชั

เมื่อก่อนวิ่ง1000เมตรได้3.49ตอนนี้ไม่ค่อยได้ซ้อมเลยเหลือ4.30 ตอนนี้ใกล้สอบนตทแล้วจะทำไงดีครับ

อยากทราบเทคนิคการฝึกวิ่งน่ะครับรุ่นประมาณ16-18ชาย ระยะ1500เมตร อยากรู้วิธีฝึกในระยะเวลาประมาณ1-2เดือนแข่ง เทคนิคการวิ่งตอนแข่ง ควรกินอะไรก่อนแข่งไหมพักผ่อนยังไง  ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่เคยวิ่งแข่งแต่