อานาปานุสติมัสติสัมปชัญญะรู้ลมหายใจเข้าออกโดยไม่ต้องบริกรรมได้มั้ยคะ

หายใจเข้าบริกรรมเข้าหายใจออกบริกรรมออก จนจิตนิ่งแล้วควรทำอย่างไรต่อคะ พอรู้ว่านิ่งก้อบริกรรมพร้อมกำหนดลมหายใจต่อ มันเลยกลับมาไม่นิ่งอ่ะค่ะ

นั่งสมาธิบริกรรมพุทโธแล้วฝืนมากๆเกร็งๆด้วย จิตไม่รวมสักที ทั้งที่หลายปีก่อนดูลมหายใจจนจิตรวมภายในเวลาไม่กี่อาทิตย์ นี่บริกรรมพุทโธมาหลายเดือนแล้วจิตก้อไม่ไปถึงไหน วันนี้ฝืนไม่ไหวแล้ว เลยกลับมาดูลมหายใ

รบกวนขอประสบการณ์คำแนะนำค่ะ มีความตั้งใจจะหาวัดปฏิบัติอานาปานุสติ แล้วที่เสถียรธรรมสถานดีมั้ยคะ เคยไปเรียนครูสมาธิแล้วไม่ถูกจริตกับการบริกรรมพุทโธลงฐานจิตค่ะ รู้สึกเพ่งๆเกร็งๆ ไม่เหมือนดูลมหายใจเข้าออ

อย่าง จขกท. ฝึกอานาปานุสสติกรรมฐานอยู่ ก็ใช้ "ลมหายใจ" เป็นเครื่องมือของจิต ให้จิตมีสิ่งรู้ ให้สติมีสิ่งระลึก ถ้าจะฝึก "กสิณ" ต้องใช้ "นิมิต" เป็นเครื่องมือของจิต ให้จิตม

ผมดูลมหายใจเข้าออก+พุธ_โธ ตลอดเวลา เท่าที่สติจะละลึกได้ แม้แต่ขณะทำงานก้ทำ แต่ไม่ได้หลับตานะครับ เพื่อนร่วมงานมาว่าหลายคนแล้ว ว่าดูเหมือนผมจะง่วงนอนตลอดเวลา ดีหรือไม่ดี ควรแก้ไข อย่างไร รอกวนผู้ร

เวลานั่งสมาธิจะบริกรรมยุบหนอ...พองหนอที่ท้อง..แต่พอนั่งได้สักพักจิตไปดูลมหายใจแทนอย่างนี้คืออาปานสติหรือป่าวค่ะ ปล.นั่งได้สักพัก..ลมหายใจจะเบามาก