อานาปานุสติมัสติสัมปชัญญะรู้ลมหายใจเข้าออกโดยไม่ต้องบริกรรมได้มั้ยคะ

หายใจเข้าบริกรรมเข้าหายใจออกบริกรรมออก จนจิตนิ่งแล้วควรทำอย่างไรต่อคะ พอรู้ว่านิ่งก้อบริกรรมพร้อมกำหนดลมหายใจต่อ มันเลยกลับมาไม่นิ่งอ่ะค่ะ

นั่งสมาธิบริกรรมพุทโธแล้วฝืนมากๆเกร็งๆด้วย จิตไม่รวมสักที ทั้งที่หลายปีก่อนดูลมหายใจจนจิตรวมภายในเวลาไม่กี่อาทิตย์ นี่บริกรรมพุทโธมาหลายเดือนแล้วจิตก้อไม่ไปถึงไหน วันนี้ฝืนไม่ไหวแล้ว เลยกลับมาดูลมหายใ

รบกวนขอประสบการณ์คำแนะนำค่ะ มีความตั้งใจจะหาวัดปฏิบัติอานาปานุสติ แล้วที่เสถียรธรรมสถานดีมั้ยคะ เคยไปเรียนครูสมาธิแล้วไม่ถูกจริตกับการบริกรรมพุทโธลงฐานจิตค่ะ รู้สึกเพ่งๆเกร็งๆ ไม่เหมือนดูลมหายใจเข้าออ

สมถะ กับวิปัสสนา สัมพันธ์กันอย่างไร เกริ่น    ผมเคยเห็น เขาสร้างเสียงดนตรี จากเครื่อง บันทึกเสียงวนลูป  จากคนคนเดียว   ยกตัวอย่างเช่น ตอนแรก เขาใส่ เสียงกลอง  ให้เครื่อ

สวัสดีครับ คือผมทำอานาปานสติ หายใจทีนึง จิตก็เด้งเข้าอรูป หรือ อากาสา แล้ว ลมดับทันทีคำบริกรรมดับทันที มันก็จะมาแน่นตรงกลางอก เหมือนอะไรมันตัน ทีนี้พอลมเเละคำบริกรรมดับ ผมก็ใช้การกำหนดดูจิต คือกำหนด

ผมดูลมหายใจเข้าออก+พุธ_โธ ตลอดเวลา เท่าที่สติจะละลึกได้ แม้แต่ขณะทำงานก้ทำ แต่ไม่ได้หลับตานะครับ เพื่อนร่วมงานมาว่าหลายคนแล้ว ว่าดูเหมือนผมจะง่วงนอนตลอดเวลา ดีหรือไม่ดี ควรแก้ไข อย่างไร รอกวนผู้ร