อยากหยุดการพูดมากของตัวเองทำยังไงดีคะ?

เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่พูดมากมากขึ้นตอนที่ได้มีสังคมที่หลากหลายขึ้นนอกจากเพื่อนในห้องเรียน
แล้วตัวเองจะชอบพูดถึงเรื่องที่คิดว่าเขาต้องไม่รู้แน่ๆ ชอบทำตัวเป็นเก่งไปหมดทุกเรื่อง
มันเป็นนิสัยที่มักจะโดนหมันไส้เอาง่ายๆ
อยากจะหยุดนิสัยแบบนี้จังค่ะ กลัวคนรอบข้างจะรำคาญ ทำยังไงดีคะ