เหงือกบวม ทำยังไงให้หายคะ ????

เหงือกบวมค่ะ ใสรีเทนเนอร์ไม่ได้เลย พอใส่แล้วถอดออกมาจะมีเลือดออกมาจากเหงือกที่บวม
มีใครเคยเป็นบ้างไหมคะ แล้วทำยังไงให้หายค่ะ

ปล. หายแบบไม่ต้องไปพบแพทย์ อะค่ะ 😌