ใครพอมีวิธีว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเล็กๆ ให้เหนื่อย

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

พอดีเราอยากว่ายน้ำค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราทำงาน07.00-20.00น.กลับถึงบ้านเกือบ20.20น. สระว่ายน้ำหมู่บ้านให้ใช้ได้แค่ 09.30-20.00น. เราจะทำยังไงดีคะ ถ้าขอนิติหมู่บ้านก็กลัวว่าจะโดนติเอาได้ค่ะ ถ้าไปสระนอกก็ไ

อันที่จริงไม่ติดไม่ว่าจะของรัฐ หรือของเอกชน .. ผมพร้อมจ่ายอยู่แล้ว คือบ้านอยู่บางใหญ่ ทำงานย่านลาดพร้าว ก็พยายามหาสระว่ายน้ำ 50 เมตร ที่สะอาด ได้มาตรฐาน ที่อยู่ระหว่างทางไปกลับบ้าน-ที่ทำงาน แต่หาไม่เ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

“พื้นที่ส่วนกลาง” คือ บริเวณที่ลูกบ้านมีสิทธิ์ใช้พื้นที่ร่วมกันได้ เช่น สวนสาธารณะ สระว่ายน้ำ ฟิตเนส ถนนของโครงการหมู่บ้านหรือคอนโด เป็นต้น พื้นที่ส่วนกลางเป็นส่วนสำคัญที่โครงการที่อยู่อา

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

พอดีผมเพิ่งมาจริงจังกับการออกกำลังกาย หลังจากตรวจร่างกายล่าสุด ทั้งค่าตับ ค่าไขมันเลว ขึ้นสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เลยอยากลองท้าทายตัวเองด้วยการตั้งใจออกกำลังกาย ประเด็นคำถามคือ การว่ายน้ำเพื่อสุขภาพควรว่ายอ

สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่ว

สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 72 กก. สูง 173 ซม. ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ โดยว่ายตามความกว้างของสระ ระยะประมาณ 20 เมตร (สระว่ายน้ำไม่อนุญาตให้ว่ายตามยาว) ผมหาข้อมูลใน Internet ส่วนใหญ่จะบอกว่าว่ายน้ำ 30 นาทีใ