หน้าบานมากทำไงดี

เราแก้มเยอะมากกกกก หน้าบานมาก ๆ ค่ะ ก็เลยอยากจะลดแก้ม พยายามลดความอ้วนยังไงแก้มก็แทบไม่ลดเลยค่ะ ตอนนี้กำลังลังเลระหว่างการตัดไขมันกระพุ้งแก้ม กับฉีดเมโสแฟต อยากทราบว่า 2 วิธีนี้ ให้ผลเหมือนหรือต่างกั

คืออยากฉีดสลายไขมันที่แขน-ขา-หน้าท้อง-ใบหน้าอ่ะค่ะ คืออยากรู้ว่าตอนฉีดแสบหรือป่าว พอฉีดเส่ดเเล้วจะบวมไหม แล้วกี่วันถึงจะยุบหรือลดลงค่ะ เป็นผญอวบอ้วนนะค่ะ ขาใหญ่แขนใหญ่มากกก มีพุงไม่ถึงกับเยอะค่ะ หน้า

รูขอบคุณาำหทุกคำแนะนำค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่า คือเป็นคนหน้าบาน หน้าอ้วน ส่วนใหญ่เป็นเพราะไขมันที่แก้ม เลยศึกษาเรื่องการฉีด ให้หน้าเรียว ไปเจอว่ามันมีหลายตัวมากๆ เลยไม่รู้ว่ามันต่างกันยังไง แล้วควรทำตัวไหนดีคะ อยากทราบเรื่องราค

อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator

หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินนมจืดกับซีเรียลอะไรแบบนี้ได้มั้ยคะแต่กินใ