ลืม password ของ apple id password อีเมลด้วย ทำไงได้บ้างคะ

พอดีจะเอาแมคที่ได้ไม่ใช้นานแล้วมาใช้ค่ะ
แต่แอปเปิลไอดีที่ใช้คืออันเก่าซึ่งลืมพาสเวิดไปแล้ว
อีเมลที่สมัครก็อันเก่าลืมไปนานมากๆ
ทำอย่างไรได้บ้างคะ