ซ้อมบาสคนเดียวควรซ้อมยังไงดีครับ

ตามที่กล่าวครับผมอายุ15แต่ชอบบาสเลยเล่นไปซักพักอยากทราบคนที่เคยซ้อมหรือเคยแข่งมาก่อนว่าซ้อมร่างกายมีอะไรบ้าง และวอมมีอะไรบ้าง พอดีอยากให้รา่งกายมันเร็วและแข็งแรงขึ้น ใครมีคอสฝึกช่วงเย็นและวอมก่อนเล่นบ

ปัจจุบันอายุ15ครับอยากเริ่มเล่นบาสครับเพราะตอนนี้ยังไม่รู้ว่าอนาคตจะทำอะไรเลยอยากค้นหาตัวเองเพราะส่วนตัวก็พึ่งมาสนใจบาสในช่วงนี้พอดีเลยเลยอยากลองดูนะครับเผื่อจะเจอตัวเอง

คือผมไม่ได้เล่นบาสมานานประมาณครึ่งปีได้ ในอีกเกือนเดือนจะมีแข่ง ผมเลิกเรียนช่วง17.00-17.30 ผมมีเวลาซ้อมอย่างมาก2ชั่วโมง ผมควรฝึกยังไงดีให้พอเล่นได้ในตอนแข่ง ไม่เป็นภาระทีม

ผมอยากได้ไกไลน์ซ้อมเลี้ยงบาส ให้คล่องๆ ผมสกิลเลี้ยงกากมากคุมบอลก็ไม่ค่อยจะอยู่พี่ๆคนไหนมีแนวทางซ้อมเลี้ยงบาสมือใหม่ไหมครับ

ในหนึ่งวันนักบาสเค้าออกกำลังกายยังไงบ้างคะ ถ้าเราอยากจะฝึกตาม นอกจากซ้อมชู้ต ซ้อมเลี้ยงลูก แล้วต้องมีการออกกำลังร่างกายส่วนไหนเพิ่มบ้างคะ โค้ชหรือนักบาสคนไหนช่วยแชร์ประสบการ์ณให้เราหน่อยนะคะ(ขอแบบละเอ

ผมมีแข่งกีฬาสีในอีก1เดือนลงบาสเพราะคนไม่พอฝึกยังไงให้เก่งครับแล้วในสนามผมควรเล่นยังไง

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมไปลองkai1 speed มาแต่ตอนไปลองใส่ถุงเท้านักเรียน แล้วตอนลองผมใส่ 8.5us พอดี แต่ 9us หลวม(ไม่ได้หลวมถึงขั้นใส่ไม่ได้) แต่ถ้าใส่เล่นผมว่าผมน่าจะซื้อถุงเท้าบาสมาใส่ซึ่งมันหนากว่าถุง